فوائد شرب شاي الزنجبيل

لآلاف السنين، وقد تم تقديره الزنجبيل لتأثيراته الطبية، واحتساء الشاي على الزنجبيل يمكن أن توفر الإغاثة من بعض الظروف غير مريحة. للتأثير الكامل، شرب الشاي الخاص بك عن طريق يغلي الزنجبيل الطازج في الماء، أو البحث عن الشاي تعبئتها التي تحتوي على الزنجبيل كعنصر رئيسي بدلا من تلك التي تحتوي على الشاي التقليدي مع بعض نكهة الزنجبيل. كما هو صحي مثل شاي الزنجبيل، تحدث مع طبيبك قبل الاعتماد عليه لعلاج أي حالة طبية.

>

فيديو اليوم

المعدة مهدئا

واحدة من أعظم مزاعم الزنجبيل للشهرة هو قدرته على محاربة الغثيان، وشرب شاي الزنجبيل قد يساعد على تسوية معدتك عندما تشعر بالمرض. وتشير دراسات متعددة إلى أن الزنجبيل يساعد على تخفيف دوار الحركة وداء الصباح، فضلا عن الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي أو الجراحة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. لا تتفق جميع الدراسات، ومع ذلك، لذلك هذا العلاج قد لا تعمل للجميع في جميع الحالات المتقلبة المعدة.

>

التهاب المسام العضلات

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي قد يساعد على تخفيف وجع العضلات بعد التمرين، وفقا لدراسة نشرت في "مجلة الألم" في عام 2010. شاركت مواضيع في وممارسة التدريب على الوزن للحث على آلام العضلات، ثم أعطيت إما الزنجبيل الخام، الزنجبيل ساخنة أو وهمي. لاحظ الباحثون شدة الألم خلال الأيام الثلاثة التالية ووجدوا أن المشاركين الذين تناولوا الزنجبيل الخام أو المسخن يعانون من ألم أقل من أولئك الذين أخذوا الدواء الوهمي. ولذلك، وشرب شاي الزنجبيل بعد التدريبات صعبة قد تساعدك على التعامل مع ممارسة وجع العضلات ذات الصلة.

فترات أقل إيلاما

النساء اللواتي يعانين من تشنجات الحيض الثقيلة قد تجد الإغاثة مع شاي الزنجبيل. في دراسة نشرت في "بمك التكميلي والطب البديل" في عام 2012، اتبع الباحثون 120 طالبا الذين يعانون من عسر الطمث، والذي يتميز تشنج مؤلم في البطن أو الظهر خلال فترات. أعطيت المواضيع إما الزنجبيل أو وهمي ثلاث مرات في اليوم الواحد وأفاد مستوى الألم ومدة أثناء الحيض. وأولئك الذين تناولوا الزنجبيل أصيبوا بألم أقل من أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي، ولم يستمر الألم لفترة طويلة بالنسبة لمجموعة الزنجبيل.

مخاوف السلامة

الآثار الجانبية نادرة، ولكن شرب الكثير من الشاي الزنجبيل قد يسبب ردود فعل غير سارة مثل تهيج الفم، حرقة أو الإسهال. في حين لا توجد تعليمات الجرعات الرسمية ل شاي الزنجبيل، يجب خفض أو التوقف عن شربه إذا كنت تواجه هذه الآثار. كما يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بالتحدث إلى طبيبك قبل تناول الزنجبيل إذا كان لديك حصى في المرارة أو مرض السكري أو أمراض القلب. وبالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون الزنجبيل آمن إذا كان لديك اضطراب النزيف أو تأخذ المخدرات ترقق الدم.