الانتفاخ؟ القولون العصبي؟ هذا الملحق قد يكون مجرد إجابة لتحسين الهضم
جدول المحتويات:
- ما هي أفضل الهضم؟
- كيف يساعدون على الهضم؟
- ما هي فوائد الجمال؟
- يجب أن أحاول لهم؟
- عند استخدام لهم
- أين تتسوق؟
غوينيث بالترو يقال إنه معجب كبير بالمرات الهضمية. في الواقع ، فهي متوفرة للشراء من متجر Goop الإلكتروني على الإنترنت الخاص بالصحة. ولكن فقط ما هم؟ كيف يمكنك استخدامها ، وكيف يمكن أن تعطي بشرتك توهج صحي؟ الحفاظ على التمرير لالمعلومات الداخلية.
ما هي أفضل الهضم؟
البيرة والمكملات العشبية، وعادة ما توجد في زجاجة قطارة أو شكل رذاذ. لقد تم استخدامها لعدة قرون للمساعدة في أمراض الجهاز الهضمي وما زالت تستخدم بكثرة في الطب الصيني اليوم.
باختصار ، فهي تدعم وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز المستقبلات المريرة على اللسان والمعدة والمرارة والبنكرياس. هذه يعزز حمض المعدة والصفراء والإنزيمات لتحطيم غذائنا ويساعدنا على الحصول على أقصى امتصاص للمواد الغذائية مما نتناوله.
ربما تكون قد سمعت عن استخدام بعض البيرة في الكوكتيلات الفاخرة لإبراز طعم المشروبات الرائجة. ولكن بصرف النظر عن استخدامها في بعض المشروبات الكحولية ، فإن النكهات المريرة ليست سمة شائعة في وجباتنا الغذائية الحديثة - على الرغم من أن سوء الهضم أصبح مشكلة متزايدة في حياتنا الحديثة.
عادة ما تستمد البيرة من المستخلصات التي تحتوي على الكحول من اللحاء أو الأوراق أو الجذور أو أزهار النباتات ذات المذاق المر. في حين أن هناك العديد من النكهات ، من الأمثلة الشائعة على ذلك الهندباء ، لحاء السنسونا ، الأرقطيون ، شوك الحليب والحليب الأنجليكا.
كيف يساعدون على الهضم؟
تسهم الأمعاء الصحية في نظام المناعة القوي والقلب والدماغ الصحيين وتحسين الحالة المزاجية والنوم الجيد والهضم الفعال. قد يساعد حتى في منع بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية. تشمل علامات الأمعاء غير الصحية الغاز المتكرر والانتفاخ والإمساك والإسهال وحرقة المعدة.
يمكن أن تساعد البيرة في الشكاوى المذكورة أعلاه من خلال تعزيز عصارات الجهاز الهضمي في المعدة التي تعمل على تحسين الهضم وامتصاص المعادن. العصائر الهضمية تعمل بشكل صحيح يحسن انهيار الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. تسمح البيرة أيضًا للأطعمة بالبقاء في المعدة لفترة أطول ، مما يضمن هضمها على النحو الأمثل - مما يقلل بدوره الغاز والانتفاخ ويساعد في تعزيز حركات الأمعاء بشكل منتظم وصحي.
يضمن امتلاك الأمعاء الجيدة للجسم صعوبة أقل في معالجة الطعام والتخلص من النفايات ، وتخفيف الأعراض الهضمية غير المريحة. من المعتقد أن الإجهاد يستنفد الجهاز الهضمي بمرور الوقت ، مما يقلل من تدفق الدم بعيدًا عن الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تقليل عصارات الجهاز الهضمي. لقد ثبت أن البيرة تساعد في تخفيف أعراض المصابين بمتلازمة القولون العصبي، وهي حالة شائعة طويلة الأجل للجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تسبب تشنجات وتشنجات في المعدة.
تعمل البيرة أيضًا على شد العضلات في قاع المريء ، مما يساعد على تقليل الأعراض الشبيهة بالحرقة والحرقة. في حين أنك قد تجادل بأن تناول نظام غذائي صحي بمفرده يجب أن يعني أن عملية الهضم لدينا هي التي تهمنا ، فالوجبات الغذائية الحديثة لدينا أعلى من السكر ، وطعامنا ليس طازجًا كما كان من قبل ، والأشياء عمومًا تتم معالجتها. هذا يعني أنه لا يمكننا الاعتماد بشكل كبير على القيمة الغذائية لأطعمةنا كما كنا في الماضي.
فائدة أخرى من البيرة الهضمية هو أن يكون لها تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم. أنها تبطئ معدل دخول السكر في مجرى الدمدعم وظيفة الكبد (العضو الذي يخزن السكر ويعالجه) بتشجيعه على إنتاج المزيد من الإنزيمات لتحطيم السموم. في المقابل ، يمكن أن يساعد هذا في منع الرغبة الشديدة في السكر. عندما نتوق إلى شيء حلو ، يكون الجسم بعد حل سريع ، لذا فإن تذوق شيء مرير يقلل الرغبة الشديدة ويجعل جسمك يتوق إلى بديل صحي.
الخبر السار هو أنه بعيدًا عن أن تكون محصنًا تجاه الأذواق المريرة ، فكلما كنت تستخدم المر ، كلما تم إنتاج مستقبلات الذوق المر ، مما يعني أنك تجني التأثيرات أكثر مع كل استخدام.
ما هي فوائد الجمال؟
تؤثر البيرة على أنظمتنا في التبريد ، فهي تقلل الالتهابات الجهازية التي يمكن أن تخفف من تهيج الجلد مثل حب الشباب أو الطفح الجلدي. يبدأ الجمال من الداخل إلى الخارج ، وإذا كنت تشعر بصحة جيدة ، فسوف يظهر. بشرتنا هي واحدة من الأماكن الأولى التي يمكننا من خلالها رؤية آثار ضعف وظائف الكبد ، وبما أن السموم تزيل السموم وتدعم الكبد ، يجب أن نرى الآثار المتوهجة على جلدنا.
غوينيث بالترو يقال إنه من محبي البيرة. إنها لا تبيع فقط البيرة الهاضمة على موقع Goop ، ولكنها أيضًا تقول إنها تبدأ يومها ببضع قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت في كوب دافئ من الماء للمساعدة في الحفاظ على الهضم الصحي.
يجب أن أحاول لهم؟
أصبحت صحة القناة الهضمية موضوعًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بالعافية ، ويبدو أننا نفهم أكثر وأكثر أنه يلعب دورًا كبيرًا في صحتنا العامة. حتى إذا كنت لا تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فستستفيد فقط من مساعدة الجهاز الهضمي لديك وصحة الأمعاء الجيدة. تستنزف عصارات الجهاز الهضمي أيضًا مع تقدم العمر ، لذا فإن مساعدة نظامك على طول الطريق ستكون مفيدة.
قد تكون البيرة الهاضمة مفيدة بشكل خاص لأي شخص يكافح الغاز أو النفخ أو القولون العصبي أو لأي شخص يكافح من أجل تناول وجبات أكبر (مطلوب المزيد من حمض المعدة مع زيادة حجم الطعام في معدتك).
بينما تساعد البيرة الهاضمة في المقام الأول في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، فإنها تساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم. من المعتقد أنه كلما زاد عدد الإنزيمات الموجودة لدينا ، كلما كان نظام المناعة لدينا أقوى وأكثر مرونة.
ومع ذلك، لا ينصح باستخدام المرارة إذا كنت تعاني من التهاب المعدة أو قرحة المعدة أو مرض المرارة أو أمراض الكلى.. وفي حين أن بعض أكواب البابونج اللطيفة مناسبة للغثيان والحرقة العرضية أثناء الحمل. لا ينصح باستعمال بعض أنواع البيرة الهضمية الأخرى من قبل النساء الحوامل ، لذلك استشر طبيبك دائمًا.
عند استخدام لهم
أفضل وقت لاستخدام البيرة هو حوالي 15 دقيقة قبل تناول الطعام. هذا سوف يحفز إنتاج الصفراء ويعد معدتك للهضم بكفاءة. اتبع دائمًا التعليمات الموضحة على علامتك التجارية المريرة ، ولكن بشكل عام ، يمكنك إضافة بضع قطرات إلى كوب صغير من الماء. مع الماء هي الطريقة المثلى لتناول المشروبات ، لكن إذا كان المذاق أكثر من اللازم ، يمكنك إضافتها إلى شاي الأعشاب. يُنصح مَن يعانون من حرقة في البدء بجرعة منخفضة جدًا وزيادة ببطء كما هو مسموح.
أين تتسوق؟
حتى التالي: هذه الوجبات الخفيفة عالية البروتين ، منخفضة الكربوهيدرات معتمدة من قبل خبير التغذية
