نظام غذاء عاشق النبيذ

بحث الإنترنت قد تكشف عن محاولات قليلة لنظام غذائي عاشق النبيذ، لكنه لم يتم القبض على كمؤشر. في حين أن النبيذ قد يساعد على تحسين صحة القلب، انها مفيدة فقط لصحتك إذا استهلكت في الاعتدال. إذا كنت من محبي النبيذ، تحدث مع طبيبك حول كيفية تناسب ذلك في النظام الغذائي الخاص بك من أجل صحة جيدة.

فيديو لليوم

النبيذ والصحة

للحصول على فوائد من شرب الخمر، أو أي كحول، تحتاج إلى التحكم في المبلغ الذي تستهلكه. وتقول مدلينبلوس إنه يجب على الرجال الحد من تناولهم لمشروبين كحوليين يوميا - يوم واحد للنساء. خدمة واحدة من النبيذ يساوي 4 أوقية، لذلك يجب على الرجال شرب ما لا يزيد عن 8 أوقية في اليوم، والنساء لا يزيد عن 4 أوقية. في حين أن النبيذ قد يكون جيدا لقلبك، بل هو أيضا مصدر السعرات الحرارية، مع حوالي 100 سعرة حرارية لكل 4 أوقية. إذا كنت تشاهد وزنك، تحتاج إلى تضمين السعرات الحرارية من كأس النبيذ الخاص بك لتحقيق التوازن.