ليان معلومات التغذية شين

ليان تشين هي سلسلة مطاعم الوجبات السريعة الصينية وجدت في جميع أنحاء ولاية مينيسوتا. تقدم المطاعم قائمة على طراز البوفيه حيث يمكن للعملاء تذوق عدة مقبلات. يقدم بوفيه مجموعة واسعة من مقبلات مع بعض الخيارات التي تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون. قراءة معلومات التغذية قبل الذهاب إلى المطعم يسمح لك لجعل الخيارات الصحية.

فيديو اليوم

منخفض السعرات الحرارية إنتري

ليان تشين مقبلات مع انخفاض الوزن مراقبين وتشمل نقاط ليان لايت الدجاج والخضار، لحم البقر والقرنبيط والمكرونة الآسيوية. ليان ليت الدجاج والخضروات لديها 128 سعرة حرارية، 5 غرامات من الدهون وقيمة وزن مراقبين 3 من أجل خدمة 6 أوقية. يحتوي وعاء البقر والقرنبيط على 232 سعرة حرارية، و 7 غرام من الدهون، وقيمة وزن واتشرز من 5 لوعاء كامل. يحتوي المائدة الآسيوية المعكرونة 192 سعرة حرارية، 4 غرام من الدهون وقيمة وزن مراقبين 4 من أجل خدمة 4 أوقية.

السعرات الحرارية العالية

عدة مقبلات في ليان تشين تحتوي على اللحوم المقلية أو الصلصات الثقيلة. تجنب طلب الدجاج بكين، الحلو والدجاج الحامض والسمسم الدجاج. يحتوي الدجاج بيكين على 477 سعرة حرارية و 28 غرام من الدهون و وزن واتشرز بقيمة 12 مقابل 6 أوقية. الدجاج الحلو والحامض لديه 400 سعرة حرارية، 16 غرام من الدهون و الوزن مراقبو قيمة النقطة 9 ل 6 أوقية. السمسم الدجاج من ليان تشين لديها 458 سعرة حرارية 22 غرام من الدهون و الوزن مراقبو قيمة النقطة 11 ل 6 أوقية.

الجانبين

خيارات جانبية تزيد من السعرات الحرارية والدهون محتوى الوجبة. أفضل الخيارات الجانبية في ليان تشين هي ملصقا وعاء ل 96 سعرة حرارية، 2 غرام من الدهون و الوزن مراقبو قيمة النقطة 2 لحجم خدمة اثنين من ملصقات وعاء. يحتوي بار ليت ميرينغ على 60 سعرا حراريا و 0 غراما من الدهون وقيمة وزن واتشرز بقيمة 1 لبار واحد. تجنب أجنحة المحار؛ لديهم 261 سعرة حرارية، 15 غرام وقيمة وزن مراقبو الوزن من 6 لخدمة ثلاثة أجنحة. الجانب البيض لفة في ليان تشين لديها 207 سعرة حرارية، 11 غرام من الدهون وقيمة وزن مراقبو 5 من أجل تقديم واحدة من لفة البيض.

اعتبارات

تقدم مطاعم ليان تشين كتيبات معلومات التغذية عند الطلب. سيكون من المفيد الحصول على نسخة من معلومات التغذية إذا كنت تأكل في هذا المطعم على أساس منتظم.

تحذيرات

تميل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون إلى طهيها في الزيت أو الحصول على صلصة ثقيلة. ابحث عن الخيارات الصحية التي تحتوي على الخضار المطبوخة أو المطبوخة طفيفة ولا طلاء على اللحوم. تقسيم المدخل مع شخص آخر، بما في ذلك سلطة الجانب هو وسيلة لخفض السعرات الحرارية والدهون في حين تتمتع المفضلة لديك مقبلات الصينية.