لماذا نحتاج إلى شرب الماء؟
جدول المحتويات:
ما يقرب من 60 في المئة من جسم الإنسان هو الماء، الذي لا عجب عند معرفة لماذا هذا السائل هو حيوي جدا لوظيفة جسمك. كل يوم، يجب على الجسم استبدال 2. 4 لتر من الماء، ومعظمهم من خلال مياه الشرب واستهلاك الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي.
فيديو اليوم
تنظيم درجة الحرارة
المياه يساعد على إبقاء الجسم باردة عندما تتعرض لدرجات حرارة شديدة. إن العرق الناتج أثناء التمرين هو مثال جيد على سبب أهمية مياه الشرب.
يحمي الجهاز العصبي
يتكون الدماغ البشري من حوالي 70 في المئة من الماء. يحمي الماء الدماغ والحبل الشوكي حيث يعمل كمتصاص الصدمات، وفقا لموقع المسح الجيولوجي الأمريكي. مياه الشرب ضرورية لضمان أن يتم تخفيفها بشكل صحيح.
وسائد المفاصل
تعتمد مفاصلك أيضا على السائل الذي يحيط بها لتوسيعها والحفاظ عليها تتحرك بحرية. لا شرب ما يكفي من المياه يمكن أن يسبب المفاصل الخاصة بك لتشعر قاسية.
التخلص من جثة النفايات
الماء ضروري لنقل النفايات من خلال الجسم. سواء من خلال البول أو مادة الأمعاء، وتستخدم المياه من قبل الأجهزة مطرح للقضاء على النفايات. لا شرب ما يكفي من المياه يمكن أن يسبب شخص لتجربة الإسهال أو القيء الأعراض المتعلقة بالجفاف.
يبقي الجلد رطبة
مياه الشرب أيضا فوائد الجلد. إذا كان بشرتك لا تحصل على المياه الكافية، وسوف تصبح جافة وضيقة وقشاري. الجلد الجاف عرضة للتجاعيد.
