كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في كل مرة تضحك فيها؟

كل ما نقوم به طوال اليوم، بما في ذلك النوم والراحة، يحرق السعرات الحرارية. الضحك يحرق السعرات الحرارية عن طريق التسبب في معدل ضربات القلب في الارتفاع بنسبة 10 إلى 20 في المئة. كما يرتفع معدل ضربات القلب، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك أيضا، مما يعني أنك سوف تستمر في حرق السعرات الحرارية بمجرد التوقف عن الضحك.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية

كشفت الأبحاث التي أجراها المركز الطبي لجامعة فاندربيلت أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة حروق بين 10 و 40 سعرة حرارية.

فوائد

بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية، قد الضحك أيضا تحسين نوعية الصحة الخاصة بك في عدد من الطرق. ووجدت دراسة أجرتها جامعة لوما ليندا أن الضحك يرفع مستويات الغلوبولين المناعي، الذي يحد من الأمراض بنسبة 14 في المائة. وفقا لبحث في كلية جونز هوبكنز الطبية، والفكاهة في الفصول الدراسية تحسين درجات الاختبار، في حين اكتشفت دراسة في جامعة كاليفورنيا أن الضحك يساعد على تحمل الألم.

اعتبارات

ضحك لا يمكن أن تستخدم فقدان الوزن أو ممارسة النظام. عليك أن تضحك لمدة 12 ساعة لحرق جنيه واحد. تتطلب إدارة الوزن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة يومية روتينية. الضحك قد يساهم في حرق السعرات الحرارية، ولكن ليس بما فيه الكفاية بما يكفي لتسبب فقدان الوزن.