لماذا من المهم للأطفال تناول طعام الغداء الصحي

يمكن أن يتأثر نجاح الطفل في العديد من المجالات، بما فيها المدرسة، بتناول وجبة غداء مدرسية صحية. لا ينبغي أن يعترف الآباء أو مدراء المدارس بمنافع تناول الطعام الصحي عند النظر في ما يتناوله الأطفال لتناول طعام الغداء. إن تعبئة وجبة غداء مدرسية صحية لطفلك أو الدعوة لوجبات الغداء المدرسية السليمة في مدرسة طفلك سوف تفيد طفلك بطرق عديدة.

فيديو اليوم

تأثير على الوزن

تقارير صحة الأطفال أن واحد من كل ثلاثة أطفال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وبما أن السمنة عند الأطفال تتسلق، يجب على المدارس وأولياء الأمور النظر في ما يأكله أطفالهم لتناول طعام الغداء وكيفية التأكد من أن لديهم التغذية الكافية. إذا كان الغداء في المدرسة يعزز العادات والسلوكيات غير الصحية من خلال وجود خيارات غير صحية، والأطفال لا يتعلمون لتناول الطعام الصحي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى اتخاذ خيارات غير صحية في مستقبلهم فيما يتعلق بالوجبات الخفيفة والوجبات.

فوائد تناول الطعام الصحي

عندما يأكل الطفل أو البالغ صحية ويحافظ على وزن صحي، يكون لديهم خطر أقل من مشاكل صحية مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي تناول النشاط البدني الصحي والمنتظم إلى وزن صحي للجسم، مما يساعد على تعزيز احترام الطفل لنفسه.

>

تناول الطعام الصحي والتعلم

يشير برنامج أكتيون فور هيلث كيدس إلى أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون عرضة لخطر التغيب العالي، والذي يمكن ربطه بانخفاض التحصيل الدراسي. يمكن أن يسبب زيادة الوزن مشاكل اجتماعية لبعض الأطفال أو مشاكل صحية أخرى، مما قد يؤدي إلى التغيب عن العمل.

أفكار الغداء الصحي

تأكد من أن الفواكه والخضروات جزء من الغداء لطفلك. يجب أن يتم اختيار الألبان قليلة الدسم أو غير الدهون على الحليب والدهون العادية. جعل متعة الغداء عن طريق التعبئة مذكرة لطفلك، وقطع السندويشات صحية إلى أشكال ممتعة أو إضافة الحليب المنكهة إلى مربع الغداء. أعط طفلك اختيارات صحية وقم بوضع طعامه معا إذا كان كبيرا بما فيه الكفاية بحيث يشعر بأنه يتحكم في ما يأكله.

تغذيات الغداء المدرسى

الغداء الذى تقدمه المدارس يجب أن يعزز صحة جميع الأطفال، وفقا للغداء مدرسة صحية، لجنة الطبيب للطب المسؤول. بعض التغييرات التي يوصى بها هي أن يكون خيارات نباتية، والمشروبات غير الألبان المتاحة للأطفال الذين يعانون من الحساسية التي هي غنية بالكالسيوم، وتعزيز البرامج التي تثقيف الآباء والأمهات والأطفال وموظفي الخدمات الغذائية حول فوائد الأكل الصحي.