ما الذي تريد ارتداءه لتجريب الشتاء؟

الجري، التزلج على الجليد، التزلج عبر البلاد، أو مجرد الذهاب للنزهة، خلع الملابس للبرودة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على النظام الخاص بك ممارسة طوال فصل الشتاء. لم يعد من السهل كما رمي على تعرق القطن والشعارات من خلال الثلوج. الآن بوليبروبيلين، مزيج جديد من البوليستر، ومجموعة من الأقمشة ذات التقنية العالية - بالإضافة إلى عدد قليل من الحيل على كيفية اللباس - تبقي لكم دافئة ومريحة في الهواء الطلق، حتى عندما يسقط ميزان الحرارة تحت الصفر.

فيديو اليوم

الطبقات

الطريقة المناسبة لباس التدريبات الطقس البارد في طبقات خفيفة. ممارسة يمكن أن تجعل من يشعر 30 درجة أكثر دفئا مما هو عليه في الخارج. أوفيردرسينغ، أو ارتداء الثوب الخارجي الثقيل واحد، يسبب الكثير من التعرق. هذا يؤدي إلى الرطوبة، قشعريرة، ضيق العضلات وعدم الراحة. من خلال ارتداء عدة طبقات لديك خيار إزالة واحد قبل أن تحصل دافئة جدا. إذا كان يتحول بارد في وقت لاحق، يمكنك وضع تلك الطبقة مرة أخرى.

طبقة القاعدة

البقاء جاف ضروري للبقاء مريح خلال تجريب الشتاء. عند اختيار الطبقة التي تتعارض مع بشرتك ابحث عن المواد التي "الفتيل" العرق بعيدا عن الجسم. تحقق من التسميات للأقمشة المصنوعة من خليط من الصوف أو الحرير أو المواد التركيبية مثل البولي بروبيلين. تجنب القطن لأنه يمتص ويحمل العرق ضد الجلد، مما يجعلك أكثر برودة. الجوارب مزيج البوليستر تبقي ساقيك دافئة وتسمح بحرية الحركة. السراويل أكثر ملاءمة تجريب متاحة أيضا لأي شخص باشفول جدا لارتداء الجوارب شكل المناسب.

>

طبقة العزل

تماما مثل العزل في منزل، الطبقة الخارجية تبقي الباردة والدفء في. الصوف هو الكمال طبقة العزل. خفيفة، تنفس وغير مكلفة، الصوف البلوفرات والسترات وسترات يمكن أن تكون مصنوعة من البلاستيك المعاد تدويرها حتى انهم أيضا صديقة للبيئة.

الطبقة الخارجية

إذا كان المطر، يتساقط الثلج أو عاصف بشكل خاص، أضف طبقة خارجية واقية، مثل السترة أو السترة. ابحث عن الأقمشة التي تتنفس، مثل مزيج البوليستر. تجنب المواد المصنوعة من المطاط أو البلاستيك. إنهم يحبسون الحرارة ويمنعون التبخر، مما يسمح للعرق بالبناء والبرودة في الزحف.

الأضطرابات

يمارس التمارين الدماء بعيدا عن يديك وقدميك ونحو قلبك. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تغطي بشكل صحيح رأسك واليدين والقدمين. معظم حرارة الجسم - تصل إلى 40 في المئة - يهرب من خلال رأسك. يوصي الجيش الأمريكي بارتداء قبعة متماسكة يمكن سحبها على الأذنين عند العمل في يوم بارد. قفازات رقيقة أو خفيفة الوزن أو قفازات مصنوعة من الألياف الاصطناعية يجب أن تكون كافية للحفاظ على يديك دافئة. إذا كانوا يحصلون على الدفء جدا القفازات يمكن مدسوس في حزام أو تحتجز بسهولة في يديك إذا كنت تشغيل أو المشي. سوف الجوارب القطنية سميكة يكون قدميك السباحة في العرق.الجوارب المصنوعة من مزيج من الصوف هي رقيقة ولكن يمكن أن تبقي أصابع جافة وحساسة حتى من خلال برودة تجريب.

نصائح

ارتداء الشريط العاكسة على الملابس الخاصة بك أو سترة، لتكون آمنة عندما يكون الظلام خارج. تبدأ التمرين تواجه في الريح والعودة مع الريح في ظهرك لتجنب البرد الرياح بعد كنت قد التعرق. لا ننسى النظارات الشمسية واقي من الشمس في أيام مع الثلوج على الأرض والشمس في السماء.