ما هي المكملات الغذائية جيدة للاحتفاظ بالمياه؟

احتباس الماء، وتسمى أيضا احتباس السوائل أو وذمة، يحدث عندما تتراكم السوائل الزائدة في الأنسجة في جسمك. عادة، الذراعين واليدين والساقين والقدمين سوف تظهر منتفخة من السوائل الزائدة. بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون بمثابة مدرات البول، مما يساعدك على إفراز هذه السوائل من خلال البول. قبل البدء في تناول أي مكملات لعلاج الوذمة، استشر طبيبك لتشخيص السبب الكامن وراء احتباس الماء الخاص بك، وكذلك لمناقشة المخاطر المحتملة وخيارات العلاج الأخرى.

>

فيديو اليوم

تحديد

يمكن أن يحدث احتباس الماء بسبب العديد من الأسباب المختلفة، بما في ذلك الحمل أو حالة أساسية، وفقا لموقع ميوكلينيك. قد تعاني من وذمة بسبب استهلاك الكثير من الملح في النظام الغذائي الخاص بك، ويجلس لفترات طويلة من الوقت، مع بعض الأدوية أو يعانون من بعض الحالات الطبية. إن مشاكل ضغط الدم، وذمة لمفية، وإصابات الرأس، وأورام الدماغ، والحساسية الغذائية، ودوالي الأوردة، والتقلبات الهرمونية خلال دورات الطمث أو الحمل يمكن أن تسبب احتباس السوائل، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. يمكن أيضا أن تتطور وذمة بسبب أمراض القلب والكبد والكلى أو الغدة الدرقية، أو من المجهود البدني المتطرف في الطقس الحار أو ارتفاعات عالية. بعض الأدوية مثل هرمون الاستروجين، ثيازوليدينديونيس لمرض السكري، موسعات الأوعية، حاصرات قنوات الكالسيوم والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية - المسكنات - يمكن أيضا أن تسبب وذمة.

المكملات الغذائية

بعض المكملات الغذائية قد تساعد على علاج احتباس الماء الخاص بك. للمساعدة في علاج ذمة، قد تأخذ مكملات من الأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل زيت السمك والمغنيسيوم وحمض ألفا ليبويك أو فيتامين C، وفقا ل أومك. فيتامين C وحمض ألفا ليبويك توفر الإجراءات المضادة للأكسدة، في حين أن زيت السمك يمكن أن تقلل من الالتهاب والمغنيسيوم يمكن أن توفر الدعم الغذائي. إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول، قد تحتاج أيضا إلى تناول مكملات البوتاسيوم. مكملات الفلافونويد مثل كيرسيتين يمكن أن تساعد أيضا علاج احتباس السوائل الخاص بك، ويلاحظ نظام الصحة جامعة ميشيغان. إذا كان سبب احتباس الماء الخاص بك بسبب مشكلة في الجهاز اللمفاوي مثل وذمة لمفية، قد يساعد أخذ الملحق السيلينيوم. قبل البدء في اتخاذ أي المكملات الغذائية للذمة، والتحدث مع الطبيب المعالج حول الجرعة المناسبة والتفاعلات الدوائية المحتملة.

>

المكملات العشبية

بعض الأعشاب بمثابة مدرات البول و قد تساعد على "طرد" السوائل الزائدة في أنسجة جسمك. وتشمل هذه المكملات العشبية أوراق الهندباء، إيسكين من كستناء الحصان، السواطير وذيل الحصان، ويقول جامعة ميشيغان النظام الصحي. يمكن أن يساعد استخراج مكنسة الجزار أيضا في علاج الوذمة الناجمة عن الاضطرابات اللمفاوية أو الوريدية.على الرغم من أنها قد لا يكون لها آثار مدر للبول محددة، مع الأخذ مكملات من بذور التوت و العنب استخراج يمكن أن تساعد في علاج وذمة، ويلاحظ أومك. التوت واستخراج بذور العنب توفر الإجراءات المضادة للأكسدة، وبذور العنب قد تكون مفيدة بشكل خاص في علاج وذمة المتعلقة القصور الوريدي المزمن. لا يوجد بحث طبي مقبول على نطاق واسع يدعم استخدام أي العلاجات العشبية لعلاج وذمة، ومع ذلك.

اعتبارات

على الرغم من أن احتباس الماء غالبا ما يعالج باستخدام أدوية مدرة للبول، قد يحتاج طبيبك لعلاج أي حالة أساسية لعلاج الوذمة، حالات ميوكلينيك. اعتمادا على السبب الكامن وراء وذمة الخاص بك، قد تحتاج إلى تقليل تناول الملح في النظام الغذائي الخاص بك، وممارسة أكثر من ذلك، تبديل الأدوية التي قد تسبب احتباس السوائل أو تناول الأدوية التقليدية لفرز السوائل الزائدة في جسمك. إذا كان لديك وذمة بسبب القصور الوريدي المزمن أو الحمل، تناول مكملات مدر للبول أو الأدوية قد تكون غير آمنة.

تحذير

لا تتناول أي مكملات غذائية أو مكملات عشبية دون استشارة مقدم الرعاية الصحية أولا. مثل الأدوية التقليدية، والعلاجات العشبية والمكملات الغذائية يمكن أن تتفاعل أحيانا مع المكملات الغذائية الأخرى والأدوية. على سبيل المثال، قد يساعد تناول مكملات البوتاسيوم على منع حدوث نقص أثناء تناول أنواع معينة من الأدوية المدرة للبول، ولكن يمكن أن يسبب أيضا سمية مع أنواع أخرى من مدرات البول، ويحذر أومك. يمكن أن تتفاعل البوتري والهندباء بشكل سلبي مع أدوية ترقق الدم مثل الكومادين والهندباء قد تكون خطيرة أيضا إذا كان لديك مرض المرارة أو حساسية لبعض أنواع النباتات.