ما هي الجرعة الموصى بها من نياكيناميدي؟

النياسين و أميد شكل نياكيناميد على حد سواء تشكل فيتامين B3. على الرغم من أن العديد من الناس يعتبرون ما يعادلها، نياكيناميد لديها استخدامات علاجية أقل. تختلف الجرعات الموصى بها حسب العمر والجنس والحالة الصحية.

فيديو لليوم

تحديد

بمجرد استيعابها في الجسم، يتم تحويل النياسين الغذائية من شكلها الأم، حمض النيكوتينيك، في شكل أميد لها، نياكيناميدي. نياسيناميد يساعد على إطلاق الطاقة من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. وتشمل مصادر الغذاء الجيدة للنياسين البروتينات الحيوانية والفاصوليا والخضروات الخضراء والكبد والفطر والفول السوداني والقمح الكامل والأرز غير المصقول والدقيق المخصب. على الرغم من أن الحليب والبيض لا تحتوي على النياسين، فهي غنية في التربتوفان. وفقا لموقع ر ميد، جسمك يمكن أيضا أن تنتج حوالي 1 ملغ من النياسين عن طريق تحويل 60 ملغ من التربتوفان الغذائية.

المتطلبات الغذائية

يشار إلى توصيات الجرعة للفيتامينات كمآخذ يومية مرجعية (ردي). وفقا للمرجعية السريرية مد التشاور، الرجال والمراهقين الأولاد يجب الحصول على 16 ملغ من النياسيناميد يوميا، في حين أن النساء والفتيات المراهقات تحتاج 14 ملغ. إذا كنت امرأة حامل أو الرضاعة الطبيعية، والجرعات الموصى بها زيادة إلى 18 ملغ و 17 ملغ، على التوالي.

دول المرض

بعض حالات المرض ترفع بشكل ملحوظ متطلبات النياسيناميد. بيلاغرا، على سبيل المثال، هو حالة من نقص النياسين التي تنتج أعراض الإسهال، والتهاب الجلد والخرف. بيلاغرا قد ينتج عن اتباع نظام غذائي منخفض في البروتين والنياسين، والعلاج أيزونيازيد أو الأمراض التي تعطل استخدام التربتوفان في جسمك. وفقا ل مد كونسولت، إذا كنت من البالغين مع مظاهر البلاجرا، قد تحتاج إلى ما يصل إلى 500 ملغ من نياسيناميد عن طريق الفم يوميا، اعتمادا على شدة النقص الخاص بك. بيد أن البلاجرا نادرة للغاية في الولايات المتحدة اليوم.

اعتبارات

على الرغم من أن النياسين قد عرف التطبيقات في علاج العديد من الأمراض، وهناك فرق مهم لجعل بين شكلين، حمض النيكوتينيك و نياكيناميد. على سبيل المثال، الأطباء في مد كونسولت وصف حمض النيكوتينيك كعامل مساعد فعال في علاج أمراض الأوعية الدموية الطرفية، واضطرابات الدورة الدموية ورنين في الأذنين، وكذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية. في المقابل، لم يثبت النياسيناميد فعال في أي من تلك الاضطرابات.

الآثار الجانبية

أخذ ما يكفي من النياسيناميد أو النياسين لتلبية رديس لا تنتج آثار ضارة، وفقا ل مد كونسولت. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ كميات كبيرة، فإنه يمكن أن يسبب احمرار، والحكة، وحرق، وخز، واضطراب في المعدة، والدوخة، وتغيرات معدل ضربات القلب، والإغماء، والصداع، وعدم وضوح الرؤية وآلام الأسنان. الجرعة الزائدة المزمنة يمكن أن تؤدي إلى النقرس، قرحة الهضمية، وتغيرات الرؤية، وارتفاع نسبة السكر في الدم والذعر.شدة الآثار الجانبية للنياسين تميل إلى زيادة عندما يتم دمجها مع الأدوية الأخرى، وخاصة الكولاستول خفض ستاتين.