ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم من أجاف نكتار؟

مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس الذي يصنف الكربوهيدرات وفقا لتأثير لديهم على نسبة السكر في الدم. على الرغم من أن مؤشر نسبة السكر في الدم هو أداة مفيدة ل ديتر، إذا كان لديك حالة طبية مثل مرض السكري، ذكرت الجمعية الأمريكية للسكري أن الجمع بين الكربوهيدرات العد مع مؤشر نسبة السكر في الدم هو أداة قوية لإدارة مستويات السكر في الدم. كما التحلية الكربوهيدرات، رحيق الصبار لديه مكان على مؤشر نسبة السكر في الدم.

فيديو اليوم

تحديد

وفقا ل كل شيء عن أغاف، الصبار الأزرق هو الصنف الأكثر استخداما لإنتاج الرحيق الصبار. هذا النبات، وجدت في جنوب المكسيك، يشبه الصبار، وعندما ناضجة، وتنتج بينا، أو الأساسية، وتزن حوالي 50 إلى 150 رطلا. التي تحتوي على الخام الصبار أغاف. بعد استخراج ساب، تصفية والتدفئة تحويلها إلى مادة مع طعم مماثلة للعسل. لأن المعالجة يحدث في درجات حرارة منخفضة للغاية، أقل من 118 درجة فهرنهايت، ومعظم النظر رحيق الصبار كمادة خام.

تعريف

يبدأ مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم عند الصفر ويذهب إلى 100. وفقا لمركز جامعة ويسكونسن للطب التكاملي، الأطعمة التي تتراوح ما بين صفر و 49 لديها مؤشر منخفض نسبة السكر في الدم، الأطعمة بين 50 و 70 لديهم مؤشر السكر في الدم المعتدل والأطعمة التي معدل أكثر من 70 لديها ارتفاع نسبة السكر في الدم مؤشر. A ملعقة كبيرة 2. خدمة حجم الرحيق الصبار لديها مؤشر نسبة السكر في الدم من 30، ووضعه في فئة الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم.

ميزات إضافية

بالإضافة إلى النظر في تصنيف مؤشر نسبة السكر في الدم من رحيق الصبار، وعدد آخر قد ترغب في النظر في ذلك حمله نسبة السكر في الدم. وفقا ل أوسيم، فإن الحمل نسبة السكر في الدم من الطعام يأخذ في الاعتبار نسبة الكربوهيدرات الواردة في الغذاء. الأطعمة التي تتراوح بين صفر و 10 لديهم انخفاض نسبة السكر في الدم الحمل، والأطعمة بين 11 و 19 لديها مؤشر السكر في الدم المعتدل والأطعمة التي معدل أكثر من 20 لديهم ارتفاع نسبة السكر في الدم الحمل. A ملعقة كبيرة 2. يخدم حجم رحيق الصبار، وفقا ل كل شيء عن أغاف، لديه حمولة السكر في الدم من 9. 6، ووضعه فقط في قطع بين منخفضة ومتوسطة. لحساب الحمل نسبة السكر في الدم من أي طعام، أولا العثور على عدد من الكربوهيدرات الطعام يحتوي على النظر في تسميات الطعام أو الرسم البياني التغذية. ثم، ضرب هذا الرقم من خلال مؤشر نسبة السكر في الدم، وتقسيم المجموع بنسبة 100.

أهمية

وارتفاع رتبة الغذاء على مؤشر نسبة السكر في الدم، وأسرع وأكثر دراماتيكية هو تأثيره على مستويات السكر في الدم. يمكنك استخدام هذه المعلومات كمقارنة لمساعدتك في تحديد أي الأطعمة لتحديد والتي لتجنب. على سبيل المثال، بالمقارنة مع مؤشر نسبة السكر في الدم من رائحة الرحيق الصبار من 30، والسكر الجدول يأتي في 65 والعسل هو في 58. العوملة في الحمل نسبة السكر في الدم يكشف أن رحيق الصبار هو الفائز واضح.وبالمقارنة مع حمى السكر في الرحيق في الرحيق من 9. 9. سكر الجدول يأتي في 15. 6 والعسل هو في 19. 7

اعتبارات

يمكنك استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة لتوفير التوازن والسماح متنوعة في النظام الغذائي الخاص بك. وكما تلاحظ الجمعية الأمريكية للسكري، فإن الجمع بين الأطعمة ذات نسبة السكر في الدم المنخفضة وبين أولئك الذين لديهم مؤشر أعلى يمكن أن يوازن التأثير على نسبة السكر في الدم ويسمح لك بتناول الأطعمة التي قد لا تختارها.