ما هي الحبوب المصنوعة من الشوفان؟
جدول المحتويات:
والسعرات الحرارية، والحبوب عالية الألياف التي توفر الآثار المضادة للأكسدة صحية، والحماية من اضطرابات القلب والسكري، وحتى --- يحتمل - الحماية ضد السرطان. الشوفان من السهل لطهي الطعام من تلقاء نفسها، ويمكن أن تضاف إلى العديد من السلع المخبوزة، ولكنها أيضا من السهل العثور عليها في الحبوب الإفطار الجاهزة، من الشوفان الشائع أوس إلى خيارات أكثر غرابة.
فيديو اليوم
>الشوفان المدلفن
أكثر شيوعا المعروف بالمكون الرئيسي لحزم الشوفان الفورية، الشوفان المدلفن هو عادي، حبوب الشوفان النقي التي يتم تقشيرها بعد التحميص. بالإضافة إلى الحزم الفورية، تتوفر الشوفان المدلفن في أحواض من الطهي السريع، والطبخ البطيء، والأيرلندية أو الصلب قطع أصناف. وصفات سهلة للحبوب لهذه الأنواع من الشوفان متاحة لطهي بطيئة، موقد أعلى وحتى استخدام الميكروويف. قد يكون حبوب الشوفان المدلفن خيارا آمنا للأشخاص الذين يتجنبون الغلوتين، لأن الشوفان عبارة عن حبة لا تحتوي على بروتين القمح هذا، على الرغم من أن التلوث المتبادل ممكن عندما تزرع معا.
>الحبوب غرانولا
على الرغم من أن الشوفان ليست بالضرورة العنصر الأكثر وضوحا في الحبوب غرانولا من نوع، فهي مدرجة في العديد من الحبوب المحبوبة متعددة الحبوب، مثل العسل باقات من الشوفان، كاشي الشوفان رقائق وتكتلات العنبية، والتي تشمل الشوفان الأرض في رقائق والشوفان المدلفن في العناقيد، والمزارع كاسكاديان الفانيليا اللوز الشوفان أزمة. الشوفان في الحبوب غرانولا غالبا ما تكون جنبا إلى جنب مع المكسرات والتوت وحتى مجموعات اللبن لتشكيل حبوب كاملة من الذوق والصحة.
>كواكر الشوفان
العامة ميلز شيريوس والحبوب على شكل O مماثلة من البقالة مستقلة مثل التاجر جو يمكن التعرف عليها بسهولة كما الحبوب المصنوعة من الشوفان. وعلى النقيض من ذلك، فإن شركة كواكر للشوفان تقوم بحبوب لا تعد ولا تحصى حيث الشوفان والحبوب الأولية أقل وضوحا. كواكر حبوب الحياة، على الرغم من أنها تشكل أكثر مثل القمح تمزيقه أو الحبوب شكس، مصنوعة من الشوفان، و كويكر أيضا صياغة مزيج فطيرة التي الحبوب الأولية الشوفان. هذه المصادر غير المتوقعة من الشوفان في الحبوب تكمل الحبوب الشوفان نموذجية مثل الساحات كويكر الشوفان.
