ما سبب ارتفاع نسبة الكولسترول في النساء أكثر من 50؟

وفقا لمراكز الأمراض الوقاية والوقاية، والسبب الرئيسي للوفاة بين النساء الأمريكيات أكثر من 65 هو أمراض القلب، وبين النساء تتراوح أعمارهم بين 45 و 64، وهذا هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة. ارتفاع الكولسترول الكلي هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، كما هي أعلى من مستويات مرغوب فيه من الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل. عامل خطر آخر للكولسترول هو أقل من المستويات المرغوب فيها من البروتين الدهني عالي الكثافة، أو هدل. التغييرات التي تحدث خلال سن اليأس يمكن أن يكون عاملا مساهما، وهكذا يمكن أن النتيجة المتراكمة من الخيارات نمط الحياة.

فيديو اليوم

مستويات الإستروجين

مستويات الإستروجين إسقاط خلال انقطاع الطمث. وتقول نشرة الصحة في كلية الطب بجامعة هارفارد إن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ودلل، وغالبا ما يشار إلى الكوليسترول "السيئ". انخفاض هرمون الاستروجين يساهم أيضا في انخفاض في هدل، ويسمى عادة "جيدة" الكولسترول. في حين يبدو العلاج بالهرمونات البديلة لخفض لدل ورفع هدل، يمكن أن يكون هناك آثار سلبية. منذ التغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من الكوليسترول الكلي، لدل والدهون الثلاثية، وكذلك رفع هدل، ليست هناك حاجة لاستخدام العلاج بالهرمونات البديلة لهذا الغرض.

> نمط الحياة المستقرة

وفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، فإن نقص النشاط البدني يساهم في ارتفاع لدل والدهون الثلاثية، فضلا عن انخفاض هدل. الناس يميلون إلى أن يصبحوا أقل نشاطا بدنيا عندما يكبرون. هذا النقص في ممارسة يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول وزيادة الوزن. وتظهر الدراسات أن التدريب على ممارسة التدريب يقلل من الكوليسترول الكلي، لدل والدهون الثلاثية، في حين في نفس الوقت زيادة مستويات هدل.

حمية

العمر من تناول النظام الغذائي الأمريكي النموذجي، وهو مرتفع في الدهون المشبعة، وعادة ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. في السنوات الأصغر سنا، جسم المرأة لا تظهر آثار سوء المعاملة في أسرع وقت، ولكن حتى سن 50، قد تكون نتائج اختبار الدم صادمة. كما أن تناول الطعام عالي الدهون المشبعة يزيد من الجنيهات على مر السنين. وفقا لمايو كلينيك، يمكن للمرأة وقف وعكس الآثار السيئة للنظام الغذائي غير الصحي في أي سن عن طريق اختيار لتناول الطعام الصحي قليل الدسم.

السمنة

الوزن الزائد غالبا ما يكون مشكلة بالنسبة للمرأة عندما تقدم في السن. لا يتم وضع جنيه زائد على بين عشية وضحاها. بدلا من ذلك، فإنها تتراكم تدريجيا. مكسب متوسط ​​فقط 5 رطلا. فإن السنة التي تبدأ في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر تترجم إلى السمنة الخطيرة بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 50 عاما. وتقول "مايو كلينيك" إن حمل حتى بضعة جنيهات إضافية يساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول. يمكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة يمكن إزالة الجنيهات وتحسين مستويات الكولسترول، ويمكن أن تحسن الصحة بشكل عام.