ما هي فوائد فيتامين ه المتعلقة بالنشاط الجنسي للرجال؟

عندما يواجه الرجال أي نوع من الجنس اختلال وظيفي، بما في ذلك مشاكل الحيوانات المنوية الحركة، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية أو انخفاض الدافع الجنسي، يمكن أن يكون محرجا ومحبطا لهم. النظر في استشارة الطبيب للامتحان إذا كان أي من هذه القضايا تحدث. يمكنك أيضا تغيير النظام الغذائي الخاص بك في محاولة لتصحيح بعض المشاكل العجز الجنسي، بما في ذلك إضافة المزيد من فيتامين E إلى النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

تحسين حركة الحيوانات المنوية

تناول مكملات فيتامين E أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك لدمج الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والخضر واللفت والطماطم تساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية الخاص بك. وتشير الأبحاث التي نشرت في عدد آذار / مارس ونيسان / أبريل 2003 من "أرشيف علم الذكورة" إلى أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا 400 ملغ من فيتامين E بالتزامن مع 225 ميكروغرام من السيلينيوم أظهر تحسينات في حركة الحيوانات المنوية. مايو كلينيك. كوم أن مدى قدرة الحيوانات المنوية على التحرك بشكل مباشر يؤثر على خصوبتك كما تحتاج الحيوانات المنوية لتكون قادرة على جعل طريقها على مسافات لتخصيب بيضة، والحركية يساعدهم على ذلك.

زيادة عدد الحيوانات المنوية

وجود عدد قليل من الحيوانات المنوية يمكن أن يقلل خصوبتك. مايو كلينيك. كوم يحدد عدد الحيوانات المنوية منخفضة لديها وجود أقل من 20 مليون الحيوانات المنوية في ملليلتر من السائل المنوي الخاص بك. يمكن أن يحدث هذا لأي عدد من الأسباب، من أسباب بسيطة مثل الشيخوخة والالتهابات إلى قضايا أكثر تعقيدا مثل الأورام والعيوب الكروموسوم. قد يوصي الطبيب المعالج الجراحة أو العلاج بالهرمونات، ولكن تناول مكملات فيتامين E قد يساعد أيضا. فيتامين E، مضاد للأكسدة، يحمي جسمك من التلف من الجذور الحرة، وفقا ل مدلين بلس. وتشير الأبحاث التي نشرت في عدد شباط / فبراير 2009 من مجلة "الجمعية الطبية الهندية" إلى أن أعداد الحيوانات المنوية منخفضة ترتبط بأضرار جذرية حرة، وقد يجد فيتامين E استخدامها في حماية الحيوانات المنوية ضد هذا الضرر.

تعزيز الرغبة الجنسية

دمج المزيد من فيتامين E في النظام الغذائي اليومي قد يساعد على زيادة الدافع الجنسي الخاص بك. موقع الرجال للياقة البدنية تقارير أن تناول الأطعمة مع فيتامين E تساعد على رفع مستويات هرمون تستوستيرون في جسمك. دون ما يكفي من هرمون التستوستيرون في جسمك، قد تتوقف القدرة على التحمل الجنسي والمصلحة الجنسية. عندما تنخفض مستويات دافع الجنس، الطبيب المعالج بلدي يوصي العلاج الهرموني، وفقا لموقع مايكل A. فيرنر، مد، المسالك البولية في الممارسة الخاصة، على الرغم من إضافة فيتامين E إلى النظام الغذائي الخاص بك قد يكون وسيلة أكثر طبيعية للمساعدة. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية أخذ 400UU يوميا من فيتامين E لمنع أو علاج العجز الجنسي مثل حملة الجنس الاكتئاب التي قد تنتج عن اختلالات الهرمونية.