فوائد فقدان الوزن في أشواغاندا

عشب الهندي اشواغاندا قد توفر العديد من الفوائد وفقدان الوزن لدعم النظام الغذائي الخاص بك وممارسة البرنامج وفقا ل "مجلة الحياة تمديد"، نظريات العلماء أن العديد من اشواغاندا في تعزيز الصحة خصائص من قلويدات الستيرويدات المضادة للأكسدة والاكتونات، أساسا مع ويثانوليدس أشواغاندا قد مكافحة الإجهاد ومساعدة فقدان الوزن من خلال العمل كمكيفات طبيعية في الجسم، ومكافحة الأمراض وانخفاض مستويات هرمونات التوتر.

فيديو اليوم

استشارة طبيب الرعاية الصحية قبل استخدام اشواغاندا لعلاج أي حالة طبية.

نشاط أدابتوجينيك

أدابتوجنس مكافحة الآثار الفسيولوجية للإجهاد في الجسم.الحمية ومكثفة أو التدريبات المتكررة يمكن أن تضع الكثير من الإجهاد على الجسم، مما يؤدي إلى الهضاب في التقدم أو حتى الإصابة.تدريب و / أو اتباع نظام غذائي لفترة طويلة جدا دون التحول إلى الانتعاش يمكن أن يسبب أعراض الإفراط في التدريب، مثل العضلات وفقدان، وانخفاض الطاقة، وضعف وظيفة المناعة وانخفاض معدل الأيض، وفقا لكتاب "إكستريم لين" جوناثان لوسون وستيف هولمان.

انخفاض الكورتيزول

الكورتيزول ليس فقط بمثابة هرمون التوتر في الجسم، ويمكن أيضا أن تجعلك الدهون، وفقا ل "اتصال الكورتيزول" شون تالبوت. والأسوأ من ذلك، ارتفاع مستويات مزمن من الكورتيزول تعزيز أمراض مثل السمنة وأمراض القلب والسكري. أشواغاداندا يمكن أن انخفاض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي تصل إلى 26 في المئة، تقارير مجلة مجلة الحياة تمديد "الإجهاد الحد، الحماية العصبية، والكثير أكثر من عشب القديمة" دايل كيفر.

تأثيرات مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة الطبيعية في اشواغاندا قد تحسين الصحة العامة وتعزيز حرق الدهون بشكل أفضل. أشواغاندا يعرض الآثار المضادة للميكروبات الطبيعية، ويمكن أن تحسن وظيفة المناعة للحفاظ على صحتك وقادرة على اتباع النظام الغذائي الخاص بك وممارسة الخطة. عندما تتعرض وظيفة المناعة للخطر من قبل مسببات الأمراض، يدخل الجسم وضع البقاء على قيد الحياة، حيث حرق الدهون ببساطة لا رتبة عالية على قائمة الأولويات الخاصة بك. وعلاوة على ذلك، رحلات غاب إلى الصالة الرياضية والتراجع الدافع لا تفعل شيئا لدعم أهدافك فقدان الوزن.

زيادة الطاقة

يبدو أن أدابتوجنس مثل أشواغاندا تعزز مستويات الطاقة بشكل طبيعي من خلال دعم الجهاز العصبي المركزي. في الواقع، قد يعمل الجهاز العصبي المركزي كعامل مقيد في التدريب المكثف مثل رفع الأثقال، ويقول لوسون و هولمان. التخزين المؤقت الإجهاد الفسيولوجية يمكن أن تحسن الأداء. في مقالة "تبسيط فقدان الوزن" من قبل كيلي ميلر ستايسي، يوصي الدكتور مارك هيمان أشواغاندا كاستراتيجية تكميلية لتعزيز الطاقة وفقدان الوزن من خلال الحد من التوتر.

انخفاض السكر في الدم

وفقا ل كيفر، أشواغاندا أيضا يحتمل أن يقلل الصيام مستويات السكر في الدم، مما يعني أنه قد يساعد أيضا على تحسين عملية استقلاب الجلوكوز.ارتفاع مستويات السكر في الدم تحث البنكرياس على الإفراج عن كميات كبيرة من الأنسولين لتخزين المواد الغذائية المتداولة. الأنسولين ثم يدفع الجلوكوز إلى خلايا الدهون للتخزين. مع مرور الوقت يمكن أن تؤدي مستويات عالية من الانسولين المزمن إلى السمنة ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي وداء السكري من النوع 2، وفقا ل "حرق الدهون الكتاب المقدس" من قبل ماكي شيلستون.