مخطط الوزن والارتفاع للنساء
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- الرسوم البيانية للتأمين على الحياة
- مؤشر كتلة الجسم التعريف
- تفسير مؤشر كتلة الجسم
- الصيغ الأخرى
- الخطوات التالية
سواء كنت تحاول تغيير أو الحفاظ على وزنك، أو ببساطة معرفة ما إذا كان وزنك يشكل أي طويلة الأجل قد يكون من المفيد مقارنة وزنك لتوصيات الخبراء. الوزن والرسوم البيانية الطول لديها تاريخ طويل في التغذية والرعاية الصحية.
فيديو اليوم
بعض هذه المخططات لها نطاقات منفصلة للذكور والإناث، والبعض الآخر لديه نفس فئات المخاطر لكلا الجنسين. في حين أن هذه المخططات هي إحدى الطرق لمقارنة وزنك إلى وزن الجسم المرغوب فيه أو صحي، ومؤشر كتلة الجسم (بمي) هو المقياس الأكثر شيوعا المستخدمة اليوم.
الرسوم البيانية للتأمين على الحياة
تم تصميم المخططات الأصلية للوزن والارتفاع من قبل شركات التأمين، والتي تعكس في البداية متوسط الأوزان لحاملي وثائق التأمين، وبعد ذلك باستخدام الأوزان المرتبطة بعمر أطول.
تم تطوير المخططات الأكثر شهرة لوزن الطول من قبل شركة متروبوليتان للتأمين على الحياة في عام 1943، مع تنقيحات في 1959 و 1983. وتشمل هذه المخططات نطاقات للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 59 فقط، مع نطاقات الوزن المرغوب فيه المقابلة لكل بوصة من الارتفاع، بما في ذلك فئات للإطار الصغيرة والمتوسطة والكبيرة.
منذ أن تم تطوير هذه المخططات خلال فترة كانت فيها الأمراض المعدية سببا رئيسيا للوفاة، كان من المرغوب فيه زيادة الوزن - اعتبرت احتياطيات الدهون من الأصول الصحية إذا أصيب المرض. فقدت هذه المخططات التأمين على الحياة لصالح في العقود الأخيرة كما السمنة وأمراض الحياة المرتبطة بالأمراض وأصيب الأمراض المعدية باعتبارها الأسباب الرئيسية للوفاة.
مؤشر كتلة الجسم التعريف
مؤشر كتلة الجسم (بمي) هو الرسم البياني الأكثر شيوعا لوزن الطول المستخدم اليوم. يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام وزن الشخص بالكيلوغرام مقسوما على ارتفاعها بالمتر متر مربع، على الرغم من أن أسهل طريقة لتحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو باستخدام الرسم البياني أو آلة حاسبة على الانترنت.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك)، مؤشر كتلة الجسم هو أداة الفرز للإشارة إلى المخاطر الصحية وزنك، على الرغم من أنها لا تقيس مباشرة الدهون في الجسم. يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم نفسه لجميع الأعمار والأجناس. أما في البالغين البالغين من العمر 20 عاما فما فوق، فإن تفسير مؤشر كتلة الجسم هو نفسه بالنسبة للذكور والإناث، ولكن مؤشر كتلة الجسم مصنف على أساس العمر ونوع الجنس للأعمار من 2 إلى 19.
في حين أن مؤشر كتلة الجسم يستخدم على نطاق واسع ويعتبر مؤشرا جيدا جدا للسمنة، الحد الرئيسي من مؤشر كتلة الجسم هو أنه قد المبالغة في المخاطر الصحية في الأشخاص الذين يعانون من الثقيلة بسبب كتلة العضلات أو إطارات كبيرة، وربما يقلل من شأن المخاطر الصحية في الناس الذين يعانون من الوزن الطبيعي ولكن كتلة العضلات المنخفضة.
تفسير مؤشر كتلة الجسم
يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم باستخدام فئات حالة الوزن.مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يشير إلى نقص الوزن، 18- 5 إلى 24. 9 يعتبر الوزن الطبيعي، 25 إلى 29. 9 مصنفة على أنها زيادة الوزن؛ و 30 أو أكثر يعتبر السمنة. وهذه الفئات هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء. أمثلة على الوزن بمي يتراوح للبالغين:
- 5-قدم 0 الكبار: الوزن الطبيعي 95 إلى 127 جنيه، زيادة الوزن من 128 إلى 153 جنيه والسمنة فوق 153 جنيه.
- 5-فوت-4 أدولت: الوزن الطبيعي من 108 إلى 145 جنيه، الوزن الزائد من 146 إلى 174 جنيه والسمنة فوق 175 جنيه
- 5-فوت-8 بالغ: الوزن الطبيعي 122 إلى 164 جنيه، زيادة الوزن 164. 5 إلى 197 جنيه والسمنة فوق 197 جنيه.
الصيغ الأخرى
بالإضافة إلى الرسوم البيانية، فمن الممكن لحساب نطاق وزن الجسم المثالي مع الصيغ المختلفة. واحدة من أسهل يسمى صيغة حموي، سميت بعد الباحث. هذه الصيغة مختلفة للرجال والنساء.
لحساب الوزن المثالي للمرأة باستخدام هذه الصيغة، تبدأ مع 100، وإضافة 5 جنيه لكل بوصة أكثر من 5 أقدام. على سبيل المثال، امرأة 5 أقدام 4 بوصة من شأنه أن يكون وزن مرغوب فيه من 120 جنيه على أساس هذه الصيغة.
تفترض معادلة الحموي إطارا متوسط الحجم، لذلك يتم إضافة 10 في المائة إلى امرأة ذات إطار كبير، أو طرح 10 في المائة للمرأة الصغيرة المؤطرة.
الخطوات التالية
مؤشر كتلة الجسم هو المقياس الأكثر شيوعا للمخاطر الصحية المتعلقة بالوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يصنف لك على أنها زيادة الوزن أو السمنة، كنت تعتبر في خطر أكبر من المشاكل الصحية المرتبطة بالوزن مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم هو أداة الفرز ولا تشخيص الدهون في الجسم، وفقا ل سدك. مؤشر كتلة الجسم قد يسيء تفسير المخاطر الصحية في الناس رقيقة الذين يفتقرون إلى كتلة العضلات أو الناس الإطار الكبير مع كتلة العضلات الكبيرة.
في هذه الحالات، يمكن للطبيب إجراء تقييمات إضافية لتحديد مخاطر المرض. إذا كان لديك أي أسئلة حول الوزن المرغوب فيه أو صحي، أو إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن تحسين وزنك، والتحدث إلى الطبيب أو اختصاصي تغذية.
تمت المراجعة بواسطة: كاي بيك، مف، أردي
