واريور ديت فور وومين

واريور حمية هو نظام غذائي محدد جدا يعتمد في المقام الأول على توقيت وجبات الطعام الخاصة بك. النظام الغذائي يدعي أن يكون الوحيد على أساس الغرائز البشرية، مما يسمح لك لتناول الطعام بقدر ما تريد من أي مجموعة الغذاء في حين لا يزال فقدان الوزن. المحارب حمية، استنادا إلى الطريقة التي كان المحارب التاريخي قد عاش، ومن المفترض أن يكون أسلوب حياة بدلا من مجرد اتباع نظام غذائي بدعة.

فيديو اليوم

ملامح

تم إنشاء المحارب حمية من قبل المؤلف الأكثر مبيعا أوري هوفمكلر. الفرضية هي أن "أكل وجبة رئيسية واحدة في الليل، وتجنب المواد الكيميائية، والجمع بين الأطعمة بشكل كاف وتحدي جسمك جسديا … والنتيجة: هيئة أصغر حجما وأقوى وأكثر صحة". من خلال تناول الطعام في الليل فقط، يدعي هوفمكلر أننا نعطي في طبيعتنا الأصيلة مثل أكلة ليلية، والعمل جسديا على مدار اليوم عندما ينبغي لنا ونديرات، والإفراط في تناول الطعام عندما حان الوقت للاسترخاء أخيرا. خلال وجبة واحدة فقط، عليك أن تأكل البروتين والخضار والفواكه. يجب أن يتم تضمين الكربوهيدرات فقط إذا كنت لا تزال جائعا. يجب التوقف عن الأكل عندما تشعر بالرضا التام، أو عندما كنت أكثر عطشى من الجياع.

نظرية

نظرية وراء واريور حمية هو تقليد طرق محارب تاريخي. في بيئة زمن المحاربين القدماء، كانت هناك حاجة أولية إلى التقصير في أوقات الخطر والمعركة، وبالغاء في الليل عندما كانوا قادرين على الراحة. هذا النظام الغذائي يقترح غير مؤهل لمدة 20 ساعة كاملة ثم الإفراط في تناول الطعام في الليل لمدة أربع ساعات.

الجهاز العصبي

على الرغم من أننا لسنا محاربين حقيقيين، فإن النظام الغذائي يوحي بأن الحصول على هذا النمط الأكل، يمكننا استعادة الصحة واللياقة البدنية من خلال التركيز على آثار الجهاز العصبي اللاإرادي، أو ANS. ينظم أنس أجهزة مثل القلب والمعدة والأمعاء وكذلك مناطق مثل الأوعية الدموية والجلد والعينين. ويتألف نظام الملاحة الجوية من ثلاثة أجزاء. الجهاز العصبي الودي، أو سنز، ينشط في أوقات التوتر. هو رد فعل "قتال أو رحلة". الجهاز العصبي السمبتاوي، أو بسنز، يعمل خلال أوقات الراحة. الجهاز العصبي المعوي، أو إنس، ينظم الجهاز الهضمي.

>

الأساس المنطقي

عندما يكون في سن 20 ساعة من مراحل هذا النظام الغذائي، يفترض أن سنز يدخل في العتاد، مما اضطر الجسم إلى استخدام مخازن الدهون كمصدر للطاقة، وبالتالي تعزيز الدهون والوزن خسارة. خلال مرحلة الإفراط في تناول الطعام، عندما تستهلك وجبة الخاص بك فقط من اليوم، وزيادة معدل الأيض الكلي في الجسم، مما يشجع قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون. النظام الغذائي يدعي أن الإفراط في تناول الطعام في الليل يساعدك على الاسترخاء وتجديد احتياطيات الطاقة.

المكملات الغذائية

وقد وضعت هوفمكلر خط كامل من المكملات الغذائية والمنتجات المصممة للاستخدام مع النظام الغذائي.وهناك مجموعة متنوعة من المنتجات موجهة نحو النساء، بما في ذلك المكملات التي تخفف من بمس، مجموعات مزعومة للتخلص من الدهون في البطن العنيدة، والصيغ تعزيز لتشجيع التوازن الهرموني صحي.