فيتامين B-6 لقطات لتخفيف الوزن
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- فوائد
- تنص المادة المستنفدة للأوزون على أن البدل اليومي الموصى به لفيتامين ب 6 هو 1. 3 ملغ يوميا للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عاما. 7 ملغ يوميا، والنساء فوق 51 حاجة 1. 5 ملغ يوميا. تحتاج النساء الحوامل والمرضعات 1. 9 ملغ و 2. 0 ملغ على التوالي. نقص فيتامين (ب) أمر نادر الحدوث في الأمريكيين، ولكن يمكن العثور عليها في الأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي منخفض الجودة.
- فيتامين B-6 لقطات عادة ما تكون جنبا إلى جنب مع فيتامين ب 12 في فقدان الوزن العيادات. وفقا ل أكو خلية التغذية، فيتامين B-12 يساعد على زيادة الطاقة وظيفة الغدة الدرقية، ولكن في الناس الذين يحصلون بالفعل على كمية الموصى بها من B-12، فإنه يمكن أن تزيد من القلق. فيتامين B-6 أيضا يزيد نشاط الغدة الدرقية والناتج القلبي. على الرغم من أن B-6 يعزز نشاط الغدة الدرقية مباشرة بعد الحقن، ينخفض النشاط بعد فترة وجيزة. الاستخدام لفترات طويلة من فيتامين B-6 يمكن فعلا خفض نشاط الغدة الدرقية على المدى الطويل، مما أدى إلى انخفاض معدل الاستقلاب يستريح وجعلها أكثر صعوبة للوصول إلى أهداف فقدان الوزن.
- من المستحسن استهلاك كمية كافية من الفيتامين من خلال النظام الغذائي بدلا من المكملات الغذائية. الحبوب المحصنة والأسماك والدجاج ولحم الخنزير والموز والفاصوليا تحتوي على فيتامين B-6. لتحقيق فقدان الوزن صحي، والتمسك اتباع نظام غذائي متوازن كامل من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. في العيادات وفقدان الوزن حيث يتم إعطاء فيتامين B-6، والأطباء توفير الغذاء وممارسة المبادئ التوجيهية التي ينبغي اتباعها.
- مجلس الغذاء والتغذية تعيين مستوى التحمل العلوي، أو أول، في 100 ملغ يوميا من فيتامين B-6.يمكن لقطات فيتامين B6 أن تسبب نقص الكالسيوم خطيرة جنبا إلى جنب مع مستويات المغنيسيوم عالية. الاستخدام على المدى الطويل لأكثر من 100 ملغ يوميا يمكن أن يسبب انحطاط العمود الفقري، وزيادة الكوليسترول والدهون الثلاثية، وخفقان القلب، والأرق وتفاقم أعراض بمس.
عيادات فقدان الوزن تدير فيتامين ب 6 طلقات ل ديتر للمساعدة في فقدان الوزن. ومع ذلك، هناك بعض الجدل حول فعالية الحقن وتأثيرها على الصحة على المدى الطويل. يمكن أن تكون هناك نتائج إيجابية في فقدان الوزن التي تنتج عن حقن فيتامين ب -6، ولكن فقط إذا تم استيفاء مبادئ توجيهية محددة لنظام غذائي وممارسة الرياضة وليس هناك أي ظروف صحية أو أدوية أخرى. تحقق مع الطبيب قبل تلقي B-6 حقن فيتامين لفقدان الوزن.
<>>فيديو اليوم
فوائد
فيتامين B-6، المعروف أيضا باسم البيريدوكسين، يساعد ردود الفعل الانزيم في البروتين واستقلاب خلايا الدم الحمراء، وفقا لمكتب المكملات الغذائية، أو المواد المستنفدة للأوزون. في الناس الذين يستهلكون الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، فيتامين B6 الإيدز في تنظيم الجلوكوز في الدم عن طريق المساعدة في تحويل المواد الغذائية المخزنة إلى طاقة الجسم يمكن استخدامها. وهذا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي. فيتامين B-6 أيضا يزيد نشاط الغدة الدرقية، مما يزيد يستريح معدل الأيض. في كميات قريبة أو أعلى قليلا من البدل اليومي الموصى به، يمكن فيتامين B-6 زيادة الطاقة، ودعم وظيفة جهاز المناعة وتحسين الذاكرة.
تنص المادة المستنفدة للأوزون على أن البدل اليومي الموصى به لفيتامين ب 6 هو 1. 3 ملغ يوميا للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عاما. 7 ملغ يوميا، والنساء فوق 51 حاجة 1. 5 ملغ يوميا. تحتاج النساء الحوامل والمرضعات 1. 9 ملغ و 2. 0 ملغ على التوالي. نقص فيتامين (ب) أمر نادر الحدوث في الأمريكيين، ولكن يمكن العثور عليها في الأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي منخفض الجودة.
فيتامين B-6 لقطات عادة ما تكون جنبا إلى جنب مع فيتامين ب 12 في فقدان الوزن العيادات. وفقا ل أكو خلية التغذية، فيتامين B-12 يساعد على زيادة الطاقة وظيفة الغدة الدرقية، ولكن في الناس الذين يحصلون بالفعل على كمية الموصى بها من B-12، فإنه يمكن أن تزيد من القلق. فيتامين B-6 أيضا يزيد نشاط الغدة الدرقية والناتج القلبي. على الرغم من أن B-6 يعزز نشاط الغدة الدرقية مباشرة بعد الحقن، ينخفض النشاط بعد فترة وجيزة. الاستخدام لفترات طويلة من فيتامين B-6 يمكن فعلا خفض نشاط الغدة الدرقية على المدى الطويل، مما أدى إلى انخفاض معدل الاستقلاب يستريح وجعلها أكثر صعوبة للوصول إلى أهداف فقدان الوزن.
مصادر أخرى
من المستحسن استهلاك كمية كافية من الفيتامين من خلال النظام الغذائي بدلا من المكملات الغذائية. الحبوب المحصنة والأسماك والدجاج ولحم الخنزير والموز والفاصوليا تحتوي على فيتامين B-6. لتحقيق فقدان الوزن صحي، والتمسك اتباع نظام غذائي متوازن كامل من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. في العيادات وفقدان الوزن حيث يتم إعطاء فيتامين B-6، والأطباء توفير الغذاء وممارسة المبادئ التوجيهية التي ينبغي اتباعها.
تنبيه
