علاج سرطان الرئة

على الرغم من أن انتفاخ البطن هو رد فعل طبيعي للجسم، إلا أنه لا يزال يسبب إحراج شخص ما. انتفاخ البطن يمر الغازات المعوية المبنية من خلال فتحة الشرج. ووفقا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، فإن الشخص العادي يمر الغاز 10 مرات في اليوم. ويمر الغاز تصل إلى 20 مرة في اليوم لا تزال تعتبر طبيعية. إلى جانب عدم الراحة الاجتماعية، يمكن أن يسبب الغاز زيادة آلام في البطن وعدم الراحة. تقليل انتفاخ البطن رائحة كريهة عن طريق إجراء التغييرات الغذائية ونمط الحياة للحد من كمية الغاز في الجسم.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تقليل كمية الأطعمة التي تعزز الغاز. تجنب الكربوهيدرات. الحد من الفول اليومي والعدس المدخول، يوحي مايو كلينيك. تجنب الخضار مثل القرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط. تقليل التفاح والكمثرى والخوخ في النظام الغذائي الخاص بك. تشمل الأرز والمنتجات المصنوعة من دقيق الأرز؛ من المرجح أن يتم إنتاج الغاز عند اتباع نظام غذائي دقيق الأرز.

الخطوة 2

مراقبة إذا زاد الغاز عند استهلاك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي؛ قد تكون اللاكتوز التعصب. تجنب منتجات الألبان، بما في ذلك الآيس كريم والجبنة المنزلية. تستهلك منتجات خالية من اللاكتوز إذا كنت تشك في أن منتجات الألبان تسبب زيادة في الغاز. اللاكتاز هو الإنزيم المسؤول عن هضم اللاكتوز. وتقول جامعة كارولينا الطبية ان ما يصل الى 90 فى المائة من الاسيويين الامريكيين و 70 فى المائة من الامريكيين من افريقى يفتقرون الى الانزيم لهضم اللاكتوز.

الخطوة 3

تغيير عادات الأكل الخاصة بك للحد من البلع الهواء. مضغ الأطعمة ببطء ولا تلتصب المشروبات عند الشرب. تجنب المشروبات الغازية مثل الصودا والبيرة. الابتعاد عن الشرب مع القش. لا مضغ العلكة والدخان السجائر. كلا العادات زيادة كبيرة في كمية الهواء الذي ابتلع. 50٪ من الغاز مرت من المستقيم يأتي من الهواء البلع، ويذكر الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.

الخطوة 4

فكر في تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل سيميثيكون والفحم المنشط و بينو. هذه المنتجات كسر الفقاعات في الغاز، ويمكن أن تساعد في القضاء على انتفاخ البطن. شراء المنتجات في معظم الصيدليات أو محلات البقالة.

الخطوة 5

زيارة الطبيب، إذا تغيير النظام الغذائي الخاص بك أو عادات الأكل لا يقلل من انتفاخ البطن. فهم أن الحالة الطبية الكامنة في الأمعاء قد يسبب زيادة الغاز. ناقش الأعراض مع طبيبك. لا تدع الأعراض المعوية، على الرغم من احتمال محرجة، يمنعك من طلب المساعدة، توصي مايو كلينيك.