اكتشاف بعد التمرين أثناء الحمل

معظم التمارين الرياضية آمنة ومفيدة لغالبية النساء الحوامل. توصي الكلية الأمريكية لأمراض النساء والولادة النساء الحوامل دون مضاعفات في 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل في معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يكون مخيفا، ومع ذلك، لتجربة اكتشاف بعد التمرين. اكتشاف - كمية صغيرة من الوردي إلى البني الإفرازات المهبلية - يمكن أن تكون غير ضارة بعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل. ومع ذلك، من المهم أن تكون على بينة من علامات التحذير المحتملة التي قد تشير إلى وجود مشكلة. ودائما تحقق مع طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد.

فيديو اليوم

الفصل الأول الإكتشاف

تختلف الأسباب العديدة للإكتشاف خلال فترة الحمل اعتمادا على الفصل الدراسي. ما يقرب من 25 في المئة من النساء تعاني من اكتشاف أو نزيف مهبلي في الثلث الأول من الحمل، وفقا ل حزيران / يونيو 2009 "طب الأسرة الأمريكية" المادة. وهناك سبب شائع هو الزرع، عندما يرتبط الحمل بجدار الرحم. هذا النوع من البقع أمر طبيعي ويحدث حوالي 4 أسابيع بعد آخر فترة الحيض. ومع ذلك، يمكن أن يشير اكتشاف أو نزيف مستمر إلى إجهاض مهدد أو مشكلة محتملة أخرى مع الحمل، لذلك من الأفضل دائما التحقق مع طبيبك.

عندما يحدث اكتشاف بعد التمرين، فإنه يمكن أن يكون علامة على الإفراط في التركيز. توصي كليفلاند كلينيك تجنب النشاط الذي ينطوي على القفز المتكررة، والقفز أو كذاب. قد يكون التمارين األقل تأثيرا، مثل المشي السريع أو السباحة، بديال أفضل.

الكشف عن الثلث الثاني والثالث

الإكتشاف أو النزيف المهبلي في الثلث الثاني والثالث هو أقل شيوعا ويجب مراقبته عن كثب. النساء الحوامل اللواتي يعانين من نزيف متكرر أو اكتشاف، أو نزيف مرتبط بممارسة الرياضة، يجب أن يتحدثن مع مقدم الرعاية الصحية لأن هذا قد يشير إلى مشكلة خطيرة محتملة مع الحمل.

في حين أن معظم المشاكل يمكن إدارتها بأمان، قد تحتاج إلى ممارسة محدودة أو تجنبها. سيقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء فحص واختبار لتحديد ما إذا كان النزيف هو اكتشاف غير مؤذية أو علامة على شيء أكثر خطورة، مثل وضع غير طبيعي للمشيمة في الرحم أو إشارة مبكرة للالخدج العمل.

ممارسة السلامة

لأن اكتشاف يمكن أن يكون علامة على الإفراط في التركيز، فمن المهم الاستماع إلى جسمك ووقف النشاط إذا كنت لا تشعر بشكل جيد. فمن الأفضل تجنب ممارسة لدرجة الانهاك. عدم التنفس، بحيث لا يمكنك الاستمرار في محادثة، هو علامة قد تكون مبالغة في نفسك. أخذ الوقت لفترة طويلة الاحماء وتهدئة، وسرعة نفسك يمكن أن تساعدك على تجنب أوفيركسيرتيون.

توصي الكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد بتجنب أي نشاط يمكن أن يؤدي إلى الانخفاض، مثل ركوب الخيل أو التزلج.المشاركة في الاتصال الرياضية، مثل كرة السلة أو كرة القدم، هو أيضا تثبيط بسبب خطر إصابة في البطن.

الخطوات التالية، والتحذيرات والاحتياطات

على الرغم من أن الكشف عن بعد ممارسة الرياضة قد لا يشير إلى وجود مشكلة في الحمل، أي نزيف أثناء الحمل هو أمر خطير وينبغي مناقشته مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. قد یرغب طبیبك أو القابلة في فحصك. وعادة ما يستخدم امتحان الحوض والموجات فوق الصوتية للكشف عن المشاكل المتعلقة بالحمل وتقييم صحة الطفل. اعتمادا على النتائج، يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقديم المشورة لك حول ممارسة آمنة للفترة المتبقية من الحمل.

اتصل بطبيبك فورا إذا لاحظت نزيفا شديدا مشابها لدورة الطمث، لأن ذلك قد يكون علامة على حدوث مضاعفات أو إجهاض أو عمل مبكر. إذا كنت غير قادر على الوصول إلى طبيبك، طلب الرعاية في غرفة الطوارئ المحلية الخاصة بك.