وجبات خفيفة للأطفال الذين يعانون من مشاكل الإمساك

الإمساك يمكن أن يحدث في أي الأطفال وفي أي وقت، وخصوصا أثناء إدخال الأطعمة الجديدة أو تدريب قعادة أو عندما يكون النظام الغذائي - - خاصة تناول السائل --- التغييرات. ما إذا كان الأطفال يمرون براز صلب أو يعانون من الإسهال بسبب البراز المتضرر، والنضال من أجل حل الإمساك للطفل يعتمد على مقدمي الرعاية الذين يمكن أن توفر دعم الطفل الروتيني والخيارات الغذائية الصحية بحيث مشاكل الإمساك لا تتكرر. الوجبات الخفيفة لتخفيف أو منع الإمساك لها نفس أهمية الوجبات الصحية لهؤلاء الأطفال.

>

فيديو اليوم

الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف هي واحدة من أفضل المكونات لصحة الجهاز الهضمي وتوجد في العديد من الأطعمة الخفيفة، وخاصة منتجات الحبوب الكاملة والفواكه. مزيج من الزبيب المجفف، والتوت البري والتواريخ والمشمش توفر لون وحلاوة نداء للأطفال، ويمكن الجمع بين الشوفان أو الفشار لتوفير الحبوب عالية الألياف كذلك. الكعك، دائما علاج للأطفال، ويمكن خبز مع نخالة، مكعبات الفواكه أو الخضار والدقيق الحبوب الكاملة لضمان أن الأطفال الحصول على مستويات عالية من الألياف الغذائية لحل ومنع الإمساك. حبوب الإفطار التي تشمل دقيق الشوفان أو القمح تمزيقه هي الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن أن تعطى في وقت وجبة خفيفة مع القليل من الجهد الخبز.

>

وجبات خفيفة لينة

لأن السبب الرئيسي للإمساك هو ضعف تناول السوائل، والوجبات الخفيفة المقدمة في أشكال صلبة أو خففت يمكن أن تحسن البراز الصلب. ماء إضافي ضروري، وتقليم أو عصير التفاح توفر السائل والألياف لعلاج الإمساك. الوجبات الخفيفة السائلة التي تساعد على منع مشاكل الإمساك يمكن أن تكون ممتعة أيضا. العصائر الملونة من الفواكه الغنية بالألياف في كمية صغيرة من الحليب أو اللبن، والكمثرى محلية الصنع أو صلصة التفاح، والتوت المهروسة الطازجة شراب على الفطائر أو الكعك هي وجبات خفيفة لذيذة للأطفال.

بدائل الألبان

منتجات الألبان، من عصي الحليب والجبن وأكثر من ذلك، هي جزء أساسي من وجبات الأطفال والوجبات الخفيفة. في الواقع، اختلال التوازن في مكونات الألبان والألياف في النظام الغذائي للطفل يمكن أن تسهم في مشاكل الإمساك. بالإضافة إلى زيادة الألياف، والتقليل من تناول الألبان عن طريق توفير المياه بدلا من الحليب في وقت وجبة خفيفة يساعد الإمساك. استخدام بدائل الألبان، مثل حليب الشوفان أو زبادي الصويا، في وصفات أو وحدها كوجبة خفيفة يوفر القوام والأذواق مماثلة مثل الألبان دون تصلب البراز.

بدائل السكر

تقدم الوجبات الخفيفة للسكر القليل من الألياف أو المكونات الصحية الأخرى للأطفال. يمكن صنع الوجبات الخفيفة محلية الصنع مع كميات أقل من السكر ولكن قد لا طعم الحلو كما يفضل الاطفال. من خلال تحلية السلع المخبوزة أو المشروبات مع بدائل السكر الطبيعية، والوجبات الخفيفة طفل يمكن أن تكون ممتعة وصحية لمنع مشاكل الإمساك.على سبيل المثال، كميات صغيرة من العسل في الشاي أو الحبوب تحسين طعم، وإضافة التفاح إلى الكعك أو الخبز يوفر عالية الألياف، حلاوة رطبة. الاهتمام المنتظم لوجبات خفيفة مثل هذه تساعد مقدمي الرعاية إبقاء الأطفال الذين يعانون من مشاكل الإمساك صحية.