علامات الإرهاق الجسدي

الإرهاق الجسدي يتطور كرد طبيعي على الإفراط في تناول الطعام أو لا يستريح بشكل كاف بين فترات النشاط البدني. بغض النظر عن السبب، الإرهاق الجسدي هو حالة خطيرة لا ينبغي التغاضي عنها. الراحة والتعافي تساعدك على التعافي من الإرهاق.

فيديو من اليوم

التعب غير عادي

على الرغم من التعب والتعب تحدث بعد أن كنت قد عملت نفسك، قد تكون تعاني من زيادة مستوى التعب. إذا لاحظت انخفاضا كبيرا في مستويات الطاقة، فإنك قد تعاني من الإرهاق الجسدي. تتسبب مخزونات الطاقة المستنزفة في الجسم في الشعور بالتعب، مما يشير إلى الحاجة إلى التعافي وإعادة التزود بالوقود قبل أن تكون نشطة من الناحية البدنية مرة أخرى.

>

آلام العضلات المستمرة

الجهد البدني، وخاصة إذا كان يلعب رياضة الاتصال، يؤدي إلى آلام العضلات، ولكن الأوجاع والآلام تختفي عموما بعد يوم أو اثنين من الانتعاش. يشير الألم المؤلم على المدى القصير إلى أن عضلاتك قد تم دفعها بشكل صارم وتستنفد جسديا، مما يوفر لك مؤشرا على التوقف والتعافي. مؤلم مستمر أو مزمن في جميع أنحاء الجسم يشير إلى الإرهاق الجسدي، والذي قد يكون سبب عند دفع جسمك لأداء دون السماح الوقت لاستعادة العضلات واستعادة مخازن الطاقة.

الصعوبة العقلية

عندما يكون جسمك مستنفدا، قد تبدأ في الشعور بالخلط أو تواجه مشاكل التنسيق. عندما تكون مصادر الوقود منخفضة، فإن الدماغ لا يتلقى الوقود الكافي مما يؤدي إلى انخفاض حدة العقل. قد يواجه الرياضيون، وخاصة أولئك الذين لديهم القدرة على التحمل، صعوبة في المشي في خط مستقيم أو يصبحون مرتبكين بسهولة عند استنفادهم جسديا.