الآثار الجانبية لاستخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء

وقد استخدمت حمامات البخار لآلاف السنين لأسباب تتراوح بين الصحة البديلة والإجراءات الاحتفالية لأغراض الاسترخاء. على هذا النحو، يمكنك أن تجد حمامات البخار في المنازل الشخصية، صالات رياضية، المنتجعات ومراكز العلاج في جميع أنحاء العالم. تستخدم ساونا الأشعة تحت الحمراء الحرارة بالأشعة تحت الحمراء بدلا من البخار أو الحرارة الجافة المستخدمة عادة. ومع ذلك، مثل حمامات البخار التقليدية، منتجات الأشعة تحت الحمراء يمكن أن يسبب آثار جانبية محتملة خطيرة عندما لا تستخدم بشكل صحيح.

فيديو اليوم

الجفاف

حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تسبب جسمك في العرق، والتي يمكن أن تستنزف إمدادات المياه في الجسم. وبما أن الساونا تسبب التعرق في معدل تسارع، يمكن أن يحدث الجفاف بسرعة إذا لم تكن حذرا، وخاصة للأطفال وكبار السن، وكلاهما يجف أسرع بكثير من البالغين الأصحاء، يوحي مايوكلينيك. كوم. لمنع الجفاف، وشرب الكثير من الماء قبل الدخول في الساونا وكذلك خلال ساعات بعد الخروج.

ضربة الشمس

إذا تركت دون معالجة، يمكن للجفاف التقدم بسرعة إلى شيء أكثر خطورة، مثل الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس. تحدث السكتة الدماغية عندما يكون الجسم لم يعد قادرا على تبريد نفسها أسفل بعد التعرض للحرارة المفرطة على مدى فترة من الزمن. السكتة الدماغية يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة بما في ذلك الموت. على هذا النحو، يجب عليك الخروج من ساونا الأشعة تحت الحمراء على الفور إذا كنت تشعر بأي من علامات التحذير بداية من ضربة الشمس بما في ذلك الغثيان والصداع والإغماء، والدوخة أو ضربات القلب السريع.

الأدوية

يمكن أن تسبب ساونا الأشعة تحت الحمراء بعض الآثار الجانبية فيما يتعلق بالأدوية التي تتناولها. تحدث مع طبيبك قبل استخدام الساونا إذا كنت تتناول حاليا أدوية مثل حاصرات بيتا، مدرات البول أو الباربيتورات، والتي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب أو تقطع قدرات الجسم الطبيعية على العرق.

إصابة مشتركة

إذا أصيبت مؤخرا بجروح في مفصل بسبب ممارسة الرياضة أو حادث ما، يجب عليك عدم استخدام ساونا بالأشعة تحت الحمراء حتى ينخفض ​​معظم التورم أو حوالي 48 ساعة. الحرارة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب، مما يؤثر على السرعة التي يشفي الإصابة. بدلا من ذلك، اتبع تقنية R. I. C. E. لاستراحة المفصل، ووضع الجليد بدلا من الحرارة على ذلك، وذلك باستخدام نوع من الضغط على الإصابة ورفع المنطقة المصابة حتى تورم قد انخفض.

مرض

الحرارة من ساونا الأشعة تحت الحمراء يمكن أن يسبب آثار جانبية محتملة خطيرة لأولئك الذين يقاتلون العدوى أو المرض. إذا تم تشخيصك بأمراض معينة بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم والهيموفيليا والسكري والسرطان ومرض باركنسون أو التصلب المتعدد، فقد يؤثر مرضك على قدرات الجسم على تبريد نفسه. بعض الالتهابات النشطة، وخاصة التهابات الأنسجة المغلقة، يمكن أيضا أن يسبب آثار جانبية تحدث مع استخدام الأشعة تحت الحمراء ساونا، ينص على شبكة الصحة المثلى.تحدث مع طبيبك قبل استخدام الساونا إذا كنت تعاني من أي من الشروط السابقة.