تخفيف الازدحام في الرأس

الطب

عندما يهاجم الفيروس البارد الممرات الأنفية، يحدث تورم ويزداد الإنتاج المخاطي. وهذا سوف يؤدي إلى الازدحام، والوفرة أو سيلان الأنف، وأحيانا تؤثر على الأذنين وإنتاج شعور بأن الرأس كله مزدحمة. وبصرف النظر عن الجيوب المحجوبة والأعراض الباردة، يمكن أن تزداد احتقان الرأس سوءا من خلال قلة النوم، والاستلقاء لفترة طويلة، وعدم ممارسة الرياضة أو الحساسية الغذائية. الأدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تعمل. سدفيد وغيرها من المنتجات فعالة كما مزيل الاحتقان عن طريق تقلص الأوعية الدموية وتورم الأغشية في الممرات الأنفية. تساعد بخاخات الأنف إذا استخدمت بشكل صحيح. أنها سوف مسح الممرات الأنفية ولكن يمكن أن تجعل المشكلة أسوأ إذا كانت مبالغ فيها.

العلاجات الطبيعية

للمساعدة في التعامل مع الشعور غير المريح بشكل طبيعي، شرب الكثير من السوائل، ربما مرتين أو ثلاث مرات أكثر مما تفعل عادة، وفقا للخدمات الصحية جامعة روتجرز. السوائل تساعد على الحفاظ على أرق المخاطية ومنع المضاعفات في الأذنين مثل الالتهابات أو التهاب الشعب الهوائية. الشاي الساخن أو الحساء حار العمل لمسح الجيوب الأنفية. وقد أظهرت المفضلة القديمة، حساء الدجاج، لتخفيف الشعور بالدوار التي ترافق أحيانا نزلات البرد الرأس. استخدام استنشاق البخار لمدة 10 دقائق، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. البخار من إبريق الشاي، المرذاذ، والكمادات الساخنة أو حتى دش ساخن يمكن مسح المخاطية ومساعدة فتح الممرات الجيوب الأنفية. تجنب الكحول، الذي يوجه الماء من خلايا الجسم ويتداخل مع ردود الجسم الطبيعية لتحسين النظام.

طرق غير تقليدية

طريقة أخرى لمهاجمة الازدحام هي مع الماء البارد والساخن لتحريك الدم حولها. هذه الفكرة تأتي من سيكينغهالث. كوم ويفترض أن يعمل عن طريق سحب الدم بعيدا عن رأسك إلى قدميك. ضع زوجا من الجوارب القطنية الخفيفة في وعاء من الماء المثلج أو ضع في الفريزر. تسخين قدميك في دلو من الماء الساخن أو أخذ حمام ساخن. بعد تجفيف القدمين، والخروج من الجوارب القطنية الباردة ووضعها فورا على القدمين. غطاء مع زوج من الجوارب الصوف الجاف. اتركها أثناء النوم أو حتى في اليوم التالي.

تمارين الضغط على نقطة، وفقا ل أكوبريسور. كوم، ومن المعروف أيضا لتخفيف احتقان الأنف. وضع الإبهام على ريدج العلوي من لك مآخذ العين للضغط في جوفاء طفيف بالقرب من جسر الأنف. القيام بذلك لمدة دقيقة واحدة في حين تغمض عينيك واتخاذ بعض نفسا عميقا. السماح لوزن رأسك الاسترخاء إلى الأمام على الإبهام الخاص بك. أو ضع كل من أصابعك الوسطى والأصابع بجانب كل جانب من أنفك. اضغط على أعلى وتحت عظام الخد لمدة 1 دقيقة.