استلقاء الدراجات واستبدال الورك

ما يقرب من 300،000 شخص يخضعون لعملية استبدال الورك سنويا في الولايات المتحدة. المرضى يفضلون عادة استبدال الورك مرة واحدة كان قد تضررت جدا وتلبس مع التهاب المفاصل الذي يسبب ألم مستمر، وفقا لجامعة واشنطن قسم جراحة العظام والطب الرياضي. المرضى عادة العودة إلى التنقل الكامل بعد فترة من العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل التي تشمل تمارين منخفضة التأثير مثل التي توفرها الدراجات راقد.

>

فيديو لليوم

التاريخ

وفقا لجامعة واشنطن، تم استبدال بدلات الورك في الماضي للمسنين والعجزة الذين عادة لا يتوقعون استعادة قدرات التنقل الكاملة. كما يتم تنفيذ المزيد والمزيد من الإجراءات على السكان الأصغر سنا على نحو متزايد، والأطباء والمعالجين إعادة التأهيل تعتمد بشكل أكبر على معدات إعادة التأهيل التي يمكن أن تساعد المرضى العودة إلى الاستفادة الكاملة من أرجلهم والوركين والعودة إلى نمط حياة نشط.

أهمية

ممارسة الرياضة بعد جراحة استبدال الورك أمر حيوي لاستعادة المريض، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام. يجب أن تبدأ التمارين بطيئة وتدريجية، وتزيد مع المريض يصبح أقوى. في إعادة التأهيل المبكر، يجب على المرضى أداء 20 إلى 30 دقيقة من التمارين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمنع ضمور، وزيادة قوة العضلات والحفاظ على المرونة.

الآثار

دراجة راقد هي واحدة بنيت مع مقعد مواز للدواسات بحيث يتم تمديد أرجل المتسابق إلى الأمام ويتم تطبيق ضغط أقل على المفاصل الورك والظهر السفلي. وفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، دراجة ثابتة راقد هو أكثر استقرارا ولا يتطلب من المتسابق للحفاظ على توازنه. يمكن وضع جهد على الساقين وحركات سلسة من المفاصل الورك دون خوف من الانحناء أو التواء المفاصل الورك جديدة.

تقنية

يجب أن يبدأ ركوب الدراجة عندما يتورم التورم من الجراحة وتمارين التنقل المبكر، مثل المشي والساق تم إتقان المصاعد. يجب تعيين المقعد بعيدا بما يكفي من الجزء الأمامي من الدراجة بحيث ساقيك يمكن أن تصل إلى التمديد الكامل. تعيين الدراجة لالتهوية إلى الوراء إلى الاحماء. بمجرد أن يخفف الألم من الحركة، يمكنك التبديل إلى تهديداتها إلى الأمام وتستمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم. وقف التهديد إذا استمر الألم، ولكن، لتجنب المضاعفات.

الفوائد

الدراجة المستقرة ثابتة لديها مقعد أوسع من دورة تستقيم، وفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، وتوفير راحة إضافية لأولئك جديدة من الجراحة. توفر الدراجة المستقيمة فوائد إضافية بما في ذلك التدريبات الجزء العلوي من الجسم باستخدام المقاود تعلق على الدراجة وزيادة المقاومة كما يمكنك الحصول على قوة.يمكن تعديل طول كل من الوقت ركوب ومستوى المقاومة كما يستمر العلاج الخاص بك.