معلومات التغذية بويراد

واحدة من الخيارات الأكثر شعبية في سوق المشروبات الرياضية، يدعي بوريد" لتجديد أربعة الشوارد المفقودة في العرق. "ويقول منتجو باوراد أيضا أن شرابهم يعطي يد العون لعضلاتك عندما كانوا يعملون أصعب، في حين يعزز أيضا عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك، يجب أن تعرف ما هو في كل بوريد لتحديد ما إذا ومتى للشرب واحد.

فيديو اليوم

خدمة

إذا كنت انتزاع بوريد وتوقع أن تشرب كل شيء لاستعادة الطاقة والقوة، والتفكير مرة أخرى. وفقا للتغليف على 32 أوقية. بوريد، خدمة واحدة من بوريد هو 8 أوقية السوائل. لذلك، إذا كنت تشرب كامل بويراد 32 أوقية، وكنت الحصول على أربع حصص وأربعة أضعاف الكثير من كل شيء في أوصى 8 أوقية. خدمة. نلاحظ أيضا أن الحقائق التغذية أدناه هي ل نكهة الجبل بيري الانفجار و النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية.

إجمالي الدهون

يجب أن يستهلك الفرد الأصحاء ما لا يزيد عن 7 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من خلال الدهون المشبعة، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. A 32 أوقية. بوريد لا يحتوي على أي الدهون. وبسبب هذا، يمكنك شرب بويراد كامل دون الحاجة إلى القلق حول إضافة إلى المشبعة، عبر أو إجمالي استهلاك الدهون.

السعرات الحرارية

في حين أن 32 أوقية. جبل بيري انفجار بويراد ليس لديها أي الدهون، وأنها لا تحتوي على 50 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. خدمة. على العبوة، باوراد يسرد السعرات الحرارية والطاقة، وهو الصحيح علميا. وتقول المعاهد الوطنية للصحة أن السعرات الحرارية التي لا تستخدم كوقود لتغذية الجسم يتم تحويلها إلى دهون. لذلك، يجب أن تكون حريصا على عدم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تخطط لحرق من خلال ممارسة الرياضة.

الكربوهيدرات

هناك 14 غرام من الكربوهيدرات في كل 8 أوقية. - بوريد. في 32 أوقية. بوريد، وهذا يضيف ما يصل إلى 56 غرام من الكربوهيدرات. في حين أن هذا ليس كمية مفرطة، كل من الكربوهيدرات والسكر. كما تقول وزارة الزراعة في الولايات المتحدة أنه يجب عليك تجنب الكربوهيدرات القائمة على السكر وبدلا من ذلك اختيار الكربوهيدرات القائمة على الألياف، يجب عليك الحد من استهلاكك من بوريد وغيرها من المواد الغذائية والمشروبات مع الكربوهيدرات القائمة على السكر.

الصوديوم

يمكن أن يؤدي الصوديوم المفرط إلى ارتفاع في ضغط الدم وغيرها من المشاكل الطبية المحتملة. وفقا لأحدث النتائج وزارة الزراعة الأميركية، خلاف ذلك الأفراد الأصحاء يجب أن تستهلك ما لا يزيد عن 1، 500 ملغ من الصوديوم كل يوم. مع 8 أوقية. من بويراد، عليك ابتلاع 100 ملغ من الصوديوم. شرب كامل 32 أوقية. وسوف تستهلك 400 ملغ، ما يقرب من 25 في المئة من التخصيص اليومي.

الفيتامينات والمعادن

يحتوي منتين بيري بوستريد بويراد على حفنة من الفيتامينات والمعادن. وتشمل هذه 25 ملغ من البوتاسيوم، وهو 1 في المئة من الاحتياجات اليومية لنظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية، فضلا عن 10 في المئة من الحاجة الخاصة بك فيتامين B3، B6 و B12.ليس هناك ما يكفي من أي فيتامين أو معدن آخر قد استحق إدراجه على حزمة بوريد.