البوتاسيوم والمغنيسيوم ملاحق

عندما تكون مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم مرتفعة جدا أو منخفضة جدا، يمكن أن تنشأ مضاعفات. قد تكون ملاحق مناسبة إذا كنت تعاني من نقص في أي المعدنية. وينبغي رصد أوجه القصور وتصحيحها عن كثب تحت رعاية أخصائي الرعاية الصحية. قد تكون مضادات البوتاسيوم والمغنيسيوم ضارة لبعض الناس.

فيديو اليوم

البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم

البوتاسيوم والمغنيسيوم هي المعادن والشوارد التي تساعد على تنظيم وظيفة الخلايا والأنسجة والأعضاء. معظم الناس الأصحاء الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم والمغنيسيوم من المواد الغذائية للحفاظ على مستويات مناسبة في الجسم. ووفقا لمجلس الأغذية والتغذية التابع لمعهد الطب، فإن الكمية الكافية الحالية للبوتاسيوم لدى البالغين هي 4 700 مليغرام يوميا، ويوصى بدل التغذية الموصى به للمغنيسيوم من 310 إلى 320 ملليغرام يوميا للنساء و 400 إلى 420 ملليغرام يوميا رجالي.

مؤشرات محتملة لاستخدام الملحق

البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيرة في الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. سوء الامتصاص والإسهال والقيء والتعرق المفرط، تناول الصوديوم المفرط واستخدام بعض الأدوية قد يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم. وتشمل أعراض انخفاض البوتاسيوم، المعروف أيضا باسم نقص بوتاسيوم الدم، نقص الطاقة، والضعف، وعدم انتظام ضربات القلب، وتشنجات العضلات واضطرابات في المعدة. وتشمل أعراض نقص المغنيسيوم الغثيان، والتقيؤ، والتعب، وخدر وخز. في الحالات الأكثر شدة، نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم.

>

توازن المغنيسيوم والبوتاسيوم

غالبا ما يحدث نقص المغنيسيوم جنبا إلى جنب مع نقص البوتاسيوم بسبب ظروف مثل سوء الامتصاص، وإدمان الكحول المزمن، داء السكري من النوع 2 واضطرابات القلب. نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى نقص البوتاسيوم لأن خلايا الجسم غير قادرة على الحفاظ على مستويات البوتاسيوم داخل الخلايا في غياب المغنيسيوم كافية. قد يكون من المناسب لتصحيح نقص بوتاسيوم الدم مع الملحق الذي يوفر كل من المغنيسيوم والبوتاسيوم. انخفاض مستوى البوتاسيوم لن يؤدي إلى نقص المغنيسيوم.

خيارات الإضافات

قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بتزويد البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو ملح المغنيسيوم البوتاسيوم في حالة حدوث نقص. قد يوصي أيضا ملحق بالكهرباء التي تحتوي على كل من العناصر الغذائية في حالة الكثير من العرق والتعرض للحرارة المفرطة. ويمكن العثور على كل من المغذيات أيضا في الفيتامينات، وهو آمن للاستخدام من قبل معظم الناس، على الرغم من أن هذه لا يمكن أن تحتوي على أكثر من 99 ملليغرام من البوتاسيوم لكل حصة.

موانع الاستعمال الإضافي

بعض الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بمستويات عالية من البوتاسيوم، وهي حالة خطيرة محتملة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم.كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الكلى والأشخاص الذين يتناولون بعض المضادات الحيوية، مثبطات إيس، مدرات البول التي تقتصد البوتاسيوم، والأدوية المضادة للالتهابات لاستيرويدية لا ينبغي أن تأخذ مكملات البوتاسيوم. حتى في الأشخاص الأصحاء، جرعات أكبر من 18 غراما في وقت واحد قد يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم. الأشخاص الذين يعانون من اختلال وظائف الكلى يجب أن يكون حذرا مع استخدام المغنيسيوم الملحق. الكثير من المغنيسيوم التكميلي قد يسبب أيضا ضيق الجهاز الهضمي.