تمارين العلاج الطبيعي لإصابات الكفة المدورة

الكفة المديرة هي شبكة من العضلات والأوتار التي تدعم تحركات الكتف مع استقرار الكرة من الكتف داخل قابس كهرباء. في حين أن الكتف هو الأكثر شيوعا المحمول في الجسم، والتنقل غالبا ما يضر استقراره. هذا يعقد مهمة الكفة المديرة، من خلال خلق صراع بين تسهيل الحركة والتحكم في الحركة. قد تنجم دموع الكفة عن هذا النزاع. عند وصف برنامج العلاج، يجب على المعالج الطبيعي تحقيق التوازن بين القوة وتمارين المرونة.

>

فيديو لليوم

تحديد

تحت الكتف، فوق الشوكة، تحت الشوكة و تيريس طفيفة تشكل صفعة في الجزء العلوي من الذراع، ودعم الكتف الداخلي والخارجي دوران - وبالتالي اسم "الكفة المدورة". تدور الكفة المدورة، وتنصح الأكاديمية الأمريكية للجراحين جراحة العظام الموقع، والنتيجة من الإفراط، وهي مشتركة لاعبي البيسبول، لاعبي التنس، والركاب الوزن والمجولين. قبل تصميم برنامج التمرين، سوف يسألك المعالج عن مشاركتك الرياضية وحركات الحركة النموذجية. وقالت انها ثم تحديد اختلال التوازن المحتمل العضلات وتصميم برنامج على أساس الاحتياجات المحددة الخاصة بك.

الإطار الزمني

يقوم المعالجون الفيزيائيون بتقسيم برامج التمارين العلاجية الكفة إلى مرحلتين أو ثلاث، حسب احتياجات العميل. ويتوقف التقدم إلى المرحلة التالية بشكل صارم على تقدم الفرد ولا يتبع أي بروتوكول محدد. تمتد وتمارين التنقل تميز مرحلة المعالجة الأولى. قد يشمل التمدد النموذجي إحضار الذراع المصابة عبر صدرك، حيث يمدها بالساعد المقابل ويمسك بالمرتد لمدة 30 ثانية. لأداء المرونة النشطة أو تمارين التنقل، وثني في الخصر وتأرجح ذراعك في حركة البندول. يقوم المعالج بإدخال تمارين تقوية في مرحلة المعالجة الثانية، ويصفها وفقا لنقاط ضعف العضلات الخاصة بالمريض. المرحلة الثالثة، التي تنطوي على أنشطة بليوميتريك مثل القذف الكرة الطبية، هو اختياري وأكثر ملاءمة للرياضيين.

الآثار

و فوق الشوكة هي العضلات الكفة المدورة الأكثر إصابة. إذا كنت تمزق هذه العضلات، وسوف تشعر بالألم عند إجراء تمارين مثل رفع الجانبي، الصحافة العلوية أو صف تستقيم. قد تكون الرفع الجانبي الجانبي جزءا من برنامج التمرين العلاجي الخاص بك. استلقي على الجانب الخاص بك مع الركبتين عازمة والجزء العلوي من الساق يستريح على رأس الساق الساق. عقد خفيفة الوزن مع يدك العلوي، وتحديد المواقع بحيث يكون أمام السرة. رفع ببطء ذراعك نحو السقف وخفضه مع السيطرة.أداء ثلاث مجموعات من 10 التكرار. إنفراسبيناتوس ضعف قد يسبب لك أن تشعر بالألم عند رمي الكرة أو أداء الصحافة مقاعد البدلاء. قد يصف المعالج الخاص بك تمارين الدوران الخارجي. استلقي على جانبك مع ثني ركبتيك. عقد خفيفة الوزن مع يدك العلوي. ثني الكوع الخاص بك، واستقراره ضد خصرك وخفض الساعد نحو الأرض. خارجيا تدوير كتفك لرفع الساعد الخاص بك. العودة مع السيطرة وأداء ثلاث مجموعات من 10 التكرار.

أنواع المعدات

الدمبل خفيفة الوزن، عصابات المقاومة والكرات الطب هي أدوات ممارسة العلاجية الشائعة لإصابات الكفة المدورة. بعض المعالجين لديهم أجهزة التعلق للفرق، والتي تؤمن لهم كائن غير المنقولة. كرات الدواء تسهيل بليوميتريك وممارسة التنقل. يمكن للمريض الرياضي رمي الكرة ضد الترامبولين مصغرة وقبض عليه على انتعاش. يمكن للمريض تعبئة الأصفاد المدورة عن طريق وضع الكرة الدواء ضد الجدار، المتداول عليه صعودا وهبوطا وجعل دوائر صغيرة.

تحذير

دموع الكفة المدورة هي إصابات معقدة وتتطلب تشخيص الطبيب. العديد من الإصابات الأخرى، مثل الكتف المفصل، تشترك في الأعراض نفسها ولكنها قد تتطلب معاملة مختلفة تماما. لا تحاول أبدا أي نوع من التمارين العلاجية دون موافقة الطبيب.