آلات التمارين المنفعلة لتخفيف الوزن

السعي لفقدان الوزن يقودنا إلى العديد من المنتجات والبرامج المختلفة، وبعضها يدعي نتائج مذهلة بأقل قدر من الجهد. يدعي مصنعو المعدات ممارسة سلبية أن المشاركين يمكن أن تفقد الوزن عن طريق عدم تحريك العضلات، ودون عرق أو جهد. والسؤال هو كيف 12 دقيقة على الجهاز ممارسة سلبية يقارن إلى 90 دقيقة من ممارسة قوية.

>

فيديو اليوم

وظيفة

مصطلح "السلبي" هو عكس كلمة "نشط"، وتم تنفيذ ممارسة سلبية في وقت مبكر مع المساعدة. تم إجراء عملية مساعدة بمساعدة المعالجين الذين يعانون من إعاقة جسدية. ساعدت الحركة الدورة الدموية لمنع جلطات الدم وتخفيف الألم وتورم المرتبطة الخمول. وقد وصفت ممارسة السلبي مؤقتا للمرضى يتعافى من السكتات الدماغية والنوبات القلبية وبعض العمليات الجراحية التي تتطلب فترات طويلة من الراحة في الفراش.

الآثار

بدأت معدات التمارين السلبية في الظهور في النوادي الصحية والاستوديوهات، وأيضا يتم تسويقها للاستخدام المنزلي. يستخدم الجهاز العلاج الاهتزاز تهدف إلى تحفيز العضلات والدورة الدموية. بعض الآلات تتطلب المشاركين للوقوف أو الجلوس على لوحات التي تدور، والعضلات عقد لتحقيق الاستقرار في جسمك. أجهزة أخرى تستهدف ساقيك من خلال وجود كنت تكذب على ظهرك ووضع ساقيك في الأصفاد. الآلات تتحرك ساقيك، لذلك لا تتطلب أي جهد.

>

المفاهيم الخاطئة

تحفيز العضلات وتحسين الدورة الدموية هي الأساليب التي أظهرت لزيادة التمثيل الغذائي، وهو المعدل الذي يحرق الجسم السعرات الحرارية. عندما كمية حرق السعرات الحرارية هو أكثر من كمية من السعرات الحرارية تؤكل، يتم تقليل وزن الجسم الزائد. ومع ذلك، فإن كمية السعرات الحرارية المحروقة على معدات ممارسة السلبي ليست كبيرة بما فيه الكفاية لتعزيز فقدان الوزن. تقليل كمية السعرات الحرارية التي تؤكل أثناء استخدام المعدات السلبية قد يؤدي إلى فقدان الوزن، ولكن الخسارة هي أكثر من نتيجة اتباع نظام غذائي من استخدام المعدات السلبية.

فوائد

هناك فوائد طبية باستخدام المعدات السلبية. يمكن استخدام آلات الساق كجزء من برامج إعادة التأهيل. استخدام الآلات بعد جراحة في الركبة يعزز إصلاح الأنسجة ونمو الغضروف مع تحسين نطاق الحركة. هناك خطر الحد الأدنى لأن الآلات هي غير-- تحمل الوزن: ساقيك يمكن أن تتحرك دون تحمل وزن الجسم. الناس الذين لا يستطيعون ممارسة يمكن أن تحسن حركتهم في الجسم السفلي وتعميمها بشكل عام مع معدات التدريب السلبي.

إكسيرت إنزيت

يوصى باستخدام الآلات السلبية لأولئك الذين لا يستطيعون المشاركة فعليا في برنامج التمارين الرياضية. بالنسبة لأولئك الذين يمكن أن تمارس، والآلات السلبية لا توفر نفس الفوائد الصحية واللياقة البدنية التي يمكن تحقيقها مع برنامج ممارسة نشطة.