البصل مع الجبن السعرات الحرارية

الخبز الخبز هي أغذية متعددة الاستخدامات الكثيفة. ويمكن أن تؤكل عاديا أو مصنوعة في شطيرة مع حشوات من الجبن، لحم الخنزير، التونة أو المايونيز. يمكن أن تكون الباجيل نفسها بسيطة أو في النكهات مثل الثوم أو البصل.

فيديو اليوم

البصل باجيل

البصل البصل لديها حوالي 78 سعرة حرارية للأوقية. حتى باجل قياس 3 بوصة في القطر يحتوي على حوالي 190 سعرة حرارية. A 4 1/2 بوصة بصل البصل يوفر 360 سعرة حرارية.

جبنة كريمة

جبن كريم منتظم يحتوي على 35 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام و 3 غرامات من الدهون. أصناف قليلة الدسم تحتوي على السعرات الحرارية أقل - حوالي 23 سعرة حرارية كل ملعقة كبيرة و 1. 8 غرام من الدهون.

السعرات الحرارية

إجمالي السعرات الحرارية في كيس كبير مع 3 ملعقة كبيرة. من الجبن كريم العادية هو 465 سعرة حرارية. إذا كنت تختار باجيل صغير وزنها 2. 4 أوقية. يقدم مع 2 ملعقة كبيرة. من الجبن قليل الدسم، سوف تستهلك 236 سعرة حرارية. اختيار كامل القمح باغل وسوف تزيد من محتوى الألياف الخاصة بك، والتي يمكن أن تدعم فقدان الوزن لأن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على إبقاء لكم الشعور الكامل.