الميلاتونين والوزن

العمل مع التأثيرات الجينية والبيئية على مدار الساعة الداخلية للجسم، والهرمون الميلاتونين ينظم الوظائف البيولوجية اليومية للنوم، وظيفة المناعة والتمثيل الغذائي. وفقا لدراسة الفئران التي نشرت في "الغدد الصماء" في ديسمبر 2003، والإزالة الجراحية للغدة التي تفرز الميلاتونين تسبب زيادة الوزن. الفئران الوزن الزائد تلقي مكملات الميلاتونين فقدت الوزن دون تغييرات على استهلاك الغذاء.

>

فيديو اليوم

الميلاتونين توليف

وردا على إشارات من مركز التحكم في الدماغ لساعة الجسم الداخلية، والغدة الصنوبرية يجعل ويطلق الميلاتونين. الميلاتونين إفراز أعلى في الليل لأن الضوء يمنع الإفراج الميلاتونين. الميلاتونين إفراز يختلف أيضا مع التقدم في السن. وفقا ل "مجلة الصيدلة السريرية"، انخفاض سريع في التوليف الميلاتونين يحدث بين سن 6 و 20، ثم يستقر بين سن 20 و 40 وينخفض ​​ببطء بعد سن 40.

>

وظيفة الميلاتونين

الميلاتونين يؤثر على دورات الجسم اليومية بما في ذلك النوم، ودرجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي من خلال التواصل ردود الفعل بين الدماغ والهرمون إنتاج الغدد. وبالإضافة إلى ذلك، استعراض البحوث المنشورة في "الطب الرياضي"، في عام 2003 يشير الميلاتونين يؤثر على وظيفة كديني للحفاظ على توازن المياه.

تخزين الكربوهيدرات

يقوم الجسم بتكسير الطعام إلى الدهون والكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى لنمو الخلايا وإصلاحها والطاقة. التفاعلات الكيميائية الحيوية تحويل الكربوهيدرات الزائدة إلى الجليكوجين للتخزين في الكبد والعضلات. عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم، يستخدم الجسم الجليكوجين المخزن للحصول على الطاقة. ووفقا لدراسة الفئران التي نشرت في "علوم الحياة" في يناير 2000، واختبار المواد على الميلاتونين تستخدم الكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي بشكل أفضل للطاقة والحفاظ على تخزين الجليكوجين.

زيادة الوزن

تتطلب إدارة الوزن الصحي وجود توازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والطاقة المستخدمة من قبل الجسم. وأظهرت دراسة "الغدد الصماء" الميلاتونين تدار على الفئران على اتباع نظام غذائي عالي الدهون انخفض تطوير الأنسجة الدهنية. كما خفض الميلاتونين ارتفاع السكر في الدم وارتفاع مستويات الانسولين في الدم، وعوامل الخطر لمرض السكري المرتبطة بالبدانة. جرعة يومية من الميلاتونين قبل ساعة واحدة من الاضواء التدريجي كان الأكثر فعالية لفقدان الوزن وأسفرت عن انخفاض مستويات الدم من اللبتين هرمون التأثير على تخزين الدهون في الجسم.

مكملات الميلاتونين

تأثير الميلاتونين يستمر لفترة قصيرة. وفقا لدراسة نشرت في "مجلة الصيدلة السريرية" في فبراير 2008، التفاعلات الكيميائية الحيوية في الكبد إزالة 99 في المئة من الميلاتونين بعد خمس ساعات من الإدارة. توقيت المكملات قد تؤثر على كيفية عمل الميلاتونين جيدا.وأظهرت دراسة "الغدد الصماء" أن وزن الجسم انخفض بنسبة 5. 1 في المئة مع إدارة قبل ساعة واحدة من الظلام وليس هناك تغيير كبير في وزن الجسم إذا أعطى الميلاتونين أربع ساعات بعد النهار في الفئران.

الاستجابة الحرارية

الميلاتونين قد عكس تأثير انخفاض النشاط البدني والعمر على عملية التمثيل الغذائي. وتفيد تقارير "الطب الرياضي" أن انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم لوحظ مع ارتفاع مستويات الميلاتونين في النساء الأصغر سنا لم يلاحظ في النساء بعد انقطاع الطمث. وأظهرت دراسة "الغدد الصماء" الفئران تلقي الميلاتونين انخفاض الودائع البني الدهن يتفق مع الاستجابة الحرارية للحد من الدهون في الجسم.