فوائد المغنيسيوم أوروتيت

كشكل إضافي من المغنيسيوم، المغنيسيوم أوروتيت يمكن أن تساعد على إبقاء لكم في القدرة المثلى. فإنه يملأ الأدوار الحيوية المنتجة للطاقة والحفاظ على صحة القلب والعضلات والعظام والأعصاب. كل من المغنيسيوم و أوروتات تساعد على بناء الحمض النووي. ولكن تحتاج إلى استيعاب المغنيسيوم قبل جسمك يمكن استخدامه، و أوروتات يعزز امتصاص. تحدث مع طبيبك قبل أخذه، على الرغم من أن الجرعة الخاطئة من المغنيسيوم يمكن أن تسبب آثارا جانبية، وخاصة إذا كنت تأخذ الدواء.

>

فيديو اليوم

المغنيسيوم أوروتات نظرة عامة

يتم إنتاج المغنيسيوم أوروتات من خلال الجمع بين المغنيسيوم مع حمض أوروتيك، وهو مركب عادة ما يتم داخل الجسم وتستخدم لبناء الحمض النووي.

حمض أوروتيك يجعل من السهل على المغنيسيوم لعبور الأغشية الخلية. ونتيجة لذلك، يمكن لجسمك الوصول إلى المزيد من المغنيسيوم في مكملات المغنيسيوم أوروتيت، لذلك سوف تحصل على المزيد من الفوائد الصحية.

حوالي 6 في المئة من قرص المغنيسيوم أوروتات يتكون من المغنيسيوم عنصري، وهو أقل من العديد من أشكال أخرى من المغنيسيوم مخلب، وفقا لرف العالمية.

يمنع نقص المغنيسيوم

المغنيسيوم أوروتيت يساعد على منع نقص المغنيسيوم، وهو أمر مهم لأن الكثير من الناس يستهلكون أقل من بدل الغذائية الموصى بها. ويرتبط هذا النوع من تناول الأدوية دون المستوى الأمثل مع مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي، وفقا لتقرير في التغذية التعليقات مارس 2012.

المغنيسيوم له دور أساسي في تقلص العضلات وظيفة العصب. جسمك يحتاج إلى إنتاج البروتينات والحمض النووي. قد تشعر ببطء إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم لأن كل خلية تعتمد على ذلك لجعل الطاقة.

لتجنب انخفاض مستويات المغنيسيوم، يجب أن تستهلك النساء 310 ملليغرام إلى 320 ملليغرام يوميا، في حين يحتاج الرجال إلى 400 ملليغرام إلى 420 ملليغرام، وفقا لما ذكره مكتب المكملات الغذائية.

الحفاظ على صحة القلب

المغنيسيوم وحده يساعد على الحفاظ على نبضة القلب العادية، وعندما الملحق الخاص بك يتضمن حمض الأروتيك، قد كسب المزيد من فوائد القلب. تم تحويل بعض أوروتات إلى مواد تعزز بشكل مؤقت مضادات الأكسدة وتحسين النشاط العضلي في القلب، كما أفادت المجلة العلمية أوبين هيرت في أغسطس 2014.

في دراسة سابقة، نجا المرضى الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني الذين أخذوا مغنيسيوم أوروتات لفترة أطول من المرضى الذين لم يأخذوا المكملات الغذائية.

وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مايو 2009 في المجلة الدولية لأمراض القلب، أن الأعراض تحسنت في 39 في المئة من المرضى الذين يتناولون المغنيسيوم أوروتات، في حين أن الأعراض تفاقمت في 56 في المئة من المرضى الذين تناولوا الدواء الوهمي.

يبني عظام قوية

المغنيسيوم هو بنفس القدر من الأهمية للعظام القوية كما فيتامين D والكالسيوم.على الرغم من أن الكالسيوم يسهم المعدن الذي يبني العظام، فإنه لا يمكن استيعابها في النظام الخاص بك إلا إذا كان لديك الكثير من فيتامين D، وتوليف فيتامين D يعتمد على المغنيسيوم.

وجد باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة فاندربيلت أن تناول كميات عالية من المغنيسيوم يقلل بشكل كبير من خطر نقص فيتامين (د)، وفقا لتقريرهم الذي نشرته مجلة بمك مديسين في أغسطس 2013.

الآثار الجانبية المحتملة > المغنيسيوم المستهلكة من خلال المكملات الغذائية يمكن سحب المزيد من المياه في الأمعاء وتحفيز العضلات في جدار القولون. وهذا يعني أن الجرعات العالية من المغنيسيوم أوروتات قد يسبب الإسهال والغثيان والتشنج في البطن.

إذا كان لديك مرض في الكلى أو اضطراب نزيف أو تناول أي دواء لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو حالة قلبية، تحدث مع طبيبك قبل أخذ أوروتات المغنيسيوم للتأكد من أنها آمنة لاحتياجاتك الصحية.