لا أستطيع أن أصدق أنها ليست زبدة معلومات التغذية

لا أستطيع أن أصدق أنه ليس زبدة يجعل مجموعة متنوعة من ينتشر زبدة التي تهدف إلى أن تكون خيارات أفضل لصحة القلب من الزبدة الحقيقية. منتجاتها تحتوي على الدهون المفيدة، وبعضها محصنة أيضا مع العناصر الغذائية الأساسية. لا يزال من المهم استخدام لا أستطيع أن أصدق انها ليست زبدة في الاعتدال، لأن معظم الأصناف هي مصدر مركز من السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

خصائص مضادة للالتهابات

النسخة الأصلية من لا أستطيع أن أصدق انها ليست زبدة مصنوعة من مزيج من فول الصويا وزيت الكانولا. المنتج لا يحتوي على النفط المهدرجة أو الدهون. وفقا لا أستطيع أن أصدق انها ليست الزبدة على شبكة الإنترنت، كل 1 ملعقة كبيرة. تقدم خدمة 70 سعرة حرارية، 8 جم الدهون الكلية، 2 غرام من الدهون المشبعة، 3. 5 غرام من الدهون غير المشبعة، 2. 5 غرام من الدهون غير المشبعة و 90 مغ الصوديوم. ويشير الموقع إلى أن محتوى الدهون المشبعة 5 غرام أقل من الزبدة، التي تحتوي على 7 غرام لكل ملعقة كبيرة. ويشمل محتوى الدهون غير المشبعة 460 ملغ من الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما قد يساعد على تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية، وفقا لأصح الغذاء في العالم.

فوائد متنوعة خفيفة

كل وجبة من أنا لا أستطيع أن أصدق انها ليست زبدة الخفيفة يحتوي على 50 في المئة أقل من الدهون من النسخة الأصلية. كل ملعقة تحتوي على 50 سعرة حرارية، 5 جم الدهون الكلية، 1 غرام من الدهون المشبعة، 2. 5 غرام من الدهون غير المشبعة، 1 غرام من الدهون غير المشبعة و 85 ملغ الصوديوم. النسخة الخفيفة لديها محتوى أوميغا 3 أقل من الأصلي، وتوفير 250 ملغ فقط لكل وجبة.

مقارنة بزيت الزيتون

نسخة مديترانان بليند من I كان نوت بيليف إيت's نوت بوتر تحتوي على زيت زيتون، وهو مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة. ووفقا ل مدلين بلوس، فإن استبدال الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من أنه يحتوي على زيت الزيتون، ويوفر المنتج تقريبا نفس التكوين الدهون كما في النسخة الأصلية. كل 1 ملعقة كبيرة. تقدم خدمة 80 سعرة حرارية، 8 جم الدهون الكلية، 2 غرام من الدهون المشبعة، 3. 5 غرام من الدهون غير المشبعة، 2. 5 غرام من الدهون غير المشبعة و 90 ملغ الصوديوم. مزيج البحر الأبيض المتوسط ​​يوفر 400 ملغ من أوميغا 3S، وهو أقل من 60 ملغ من النسخة الأصلية.

الكالسيوم وفيتامين د

لا أستطيع أن أصدق أنه ليس زبدة كما يقدم نسخة تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D. وأضاف كل ملعقة تحتوي على 10 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم و 15 في المئة من القيمة اليومية للفيتامين D والكالسيوم مهم للحفاظ على صحة العظام، في حين يعمل فيتامين (د) على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. كل خدمة هي متطابقة خلاف ذلك في المحتوى الغذائي إلى النسخة الخفيفة، باستثناء إصدار الكالسيوم يحتوي على 90 ملغ الصوديوم بدلا من 85 ملغ.

اعتبارات خالية من الدهون

هناك أيضا نسخة خالية من الدهون لا أستطيع أن أصدق انها ليست زبدة. كل ملعقة تقدم خدمة فقط 5 سعرة حرارية و 0 غرام من الدهون. المنتج لا يزال يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم في 90 ملغ لكل حصة. قد يفيدك المنتج الخالي من الدهون إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. من المهم، مع ذلك، أن نتذكر أن الدهون هي المغذيات الأساسية والدهون الصحية، مثل الدهون غير المشبعة وأوميغا 3S، ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي في الاعتدال.