كيفية استخدام كرات التنس لكرة السلة تدريبات المراوغة
جدول المحتويات:
أداء كرة السلة الأساسية مع كرة السلة المطاطية كبيرة وسهلة إلى حد ما. المراوغة كرة التنس أصغر، أقل نطاط ليست كذلك. وبالتالي، فإن تعلم كرة المضرب يمكن أن يحسن مهاراتك في التنسيق والمراوغة، مما يؤدي إلى تحسين الكرة في ملعب كرة السلة. بعض التدريبات كرة التنس يمكن أن تساعدك أيضا على الكمال سالون لا تبدو. من خلال التعلم للحفاظ على رأسك خلال لعبة عليك تحسين الرؤية المحكمة الخاصة بك وتصبح أفضل لاعب في جميع أنحاء.
فيديو اليوم
دريبل أند غوغل
الخطوة 1
ترتد كرة السلة باستخدام يدك غير المؤجل. عقد كرة التنس في يدك الأخرى.
الخطوة 2
تشغيل و المراوغة مع يد كرة السلة. رمي كرة التنس في الهواء مع الآخر بينما المراوغة.
الخطوة 3
ترتد كرة السلة منخفضة إلى الأرض والحفاظ على ساقيك واسعة ومستقرة. رمي الكرة التنس أعلى كما كنت كسب الثقة.
الخطوة 4
التركيز على اصطياد كرة التنس - لا ننظر إلى كرة السلة. هذا يساعدك على تطوير قدرات المراوغة التلقائي بدلا من الاضطرار إلى إصلاح عينيك على كرة السلة طوال الوقت.
الخطوة 5
كرر الحفر عدة مرات صعودا وهبوطا المحكمة.
كرة التنس المراوغة
الخطوة 1
دريبل طول ملعب كرة السلة باستخدام كرة التنس. عبور يدك المراوغة عدة مرات عبر المسافة.
الخطوة 2
التقط كرة تنس أخرى. عقد واحد في كل يد.
الخطوة 3
ترتد كل الكرة في نفس الوقت، المراوغة على حد سواء كرات التنس على طول المحكمة.
الخطوة 4
تجنب اصطياد كرة التنس أثناء التشغيل. مراوغة كما تفعل كرة السلة.
أشياء ستحتاج
- كرة التنس
- كرة السلة
نصائح
- الحصول على صديق لرمي كرة التنس في حين كنت كرة السلة كرة السلة. محاولة اصطياد الكرة في يد واحدة بينما المراوغة مع الآخر.
التحذيرات
- لا تدير و تسجل بسرعة كبيرة حتى كنت مرتاحا كرة التنس. الذهاب سريع جدا في وقت مبكر جدا يمكن أن تجعلك رحلة وسقوط.
