كيفية زيادة قدرة الحيوانات المنوية

قدرة الحيوانات المنوية على التحرك في وتيرة الطبيعة المقصود أمر بالغ الأهمية لأسباب عديدة، وهي الحمل. إذا لم يتمكنوا من الوصول إلى البيض بسرعة كافية، فإن التسميد لن يحدث. في حين أن هناك عددا من الأسباب لهذا، وهناك عدد من الطرق التي يمكن أن تسرع الحيوانات المنوية. تحتاج ببساطة إلى معرفة ما يجب القيام به وتكون حذرا في جهودكم.

فيديو اليوم

كيفية زيادة التنقل المنوي

الخطوة 1

أمسك نفسك مرة أخرى. الامتناع عن الجماع و / أو الاستمناء لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بين كل القذف يعطي الوقت الحيوانات المنوية لبناء قوتها مع زيادة في الأرقام.

الخطوة 2

رفض الحرارة. الخصيتين المحموم يمكن أن تجعل الحيوانات المنوية بطيئة وبطيئا. لإحياء لهم، والتبديل من ملخصات للملاكمة. وهذا يسمح لتدفق الهواء على مدار اليوم، وحفظها باردة. تجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا، وبعد الاستحمام الساخن، ضع قطعة قماش باردة على الخصيتين لتحفيز الدورة الدموية. مرة واحدة حفز، وسوف الحيوانات المنوية الخاص بك تبدأ تتحرك مرة أخرى.

الخطوة 3

فحص نمط حياتك. إذا كنت تتمتع التدخين السجائر بعد كل وجبة أو ليلة الجمعة البيرة مواعيد مع الأولاد، قد ترغب في إعادة النظر في كل من هذه العادات لأنها تساهم العوامل في الحيوانات المنوية الجمود. وفقا لأطباء ذكر فرتيلي. مد، التدخين أكثر من 20 السجائر يوميا يبطئ الحيوانات المنوية الخاص بك إلى حد كبير، في حين أن استهلاك الكحول العادي يمكن أن يقلل الإنتاج الخاص بك.

الخطوة 4

قلل من إجهادك. هرمونات الإجهاد يمكن أن تضر الحيوانات المنوية وقدرتها على التحرك بكفاءة. لمكافحة هذا وعكس الضرر، واستخدام تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل واليوغا وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. أخذ 10 دقائق لإغلاق عينيك والتنفس بعمق يمكن أن تساعد خلال المواقف العصيبة.

الخطوة 5

إجراء تغييرات غذائية. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك هو الفقراء، وهناك احتمالات صحتك ليست الأمثل. على الرغم من أنك قد تشعر على ما يرام، قد لا تعمل الدواخل الخاصة بك وكذلك كما يمكن. تبدأ من خلال تناول العديد من الأطعمة العضوية ممكن؛ والفواكه والخضار واللحوم غير العضوية تحتوي على المبيدات والهرمونات التي قد تضر الحيوانات المنوية الخاص بك.

القضاء على العديد من الأطعمة المصنعة ممكن؛ هذه هي موطن الدهون المتحولة، والتي يمكن أيضا أن تضر الحيوانات المنوية. استبدال هذه مع المكسرات والحبوب الكاملة، وكلاهما مليء بالزنك، والمعادن التي تساعد على تجديد الحيوانات المنوية مع زيادة حركتهم. الخضار الورقية الخضراء هي أيضا لا بد منه. أنها تحتوي على فيتامين الخصوبة - فيتامين E.