كيفية التخلص من الفم الجاف طبيعيا

إذا كان لديك جفاف الفم، قد تشعر كما لو أنها مليئة القطن. في بعض الأحيان يمكن أن يسبب نزلات البرد جفاف الفم. وتشمل الأسباب الأخرى الأدوية والعلاج بالسرطان والظروف الصحية مثل الاكتئاب والسكتة الدماغية أو السكري. إذا كان جفاف الفم شديدا، قد تجد الإغاثة في منتجات اللعاب الاصطناعي. إذا كانت حالتك خفيفة وغير مزعجة جدا، ومع ذلك، قد تكون قادرة على علاج جفاف الفم في المنزل، وبطبيعة الحال.

فيديو اليوم

الخطوة 1

->

المرأة شرب كوب من الماء الصورة الائتمان: وافبريكميديا ​​/ إستوك / جيتي الصور

شرب الماء. احتساء الماء طوال اليوم يمكن أن تساعد على إبقاء الأغشية المخاطية رطبة. إذا كنت لا تحب الماء، واختيار آخر خالية من السكر المشروبات لرشفة بانتظام.

الخطوة 2

->

الأم مساعدة ابنة ضربة أنفها الصورة الائتمان: سيفي / إستوك / جيتي إيماجيس

التركيز على التنفس من خلال أنفك. التنفس من خلال فمك يمكن أن تجعل فمك جافة. إذا كان محشوة أنفك، علاج الازدحام الخاص بك عن طريق استنشاق البخار من دش ساخن أو باستخدام قطرات ملحية، ثم ضربة أنفك جيدا.

الخطوة 3

->

المرطب صور الائتمان: يوكامون / إستوك / جيتي إيماجيس

تشغيل المرطب في غرفة النوم الخاصة بك، وخاصة في الليل. المرطب رذاذ بارد يمكن أن تساعد على إبقاء فمك رطبة وتساعد أيضا على تخفيف احتقان الأنف، والتي قد تفاقم جفاف الفم.

الخطوة 4

->

لحم البقر مع البطاطس والمرق صور الائتمان: ششينكارت / إستوك / جيتي الصور

اختيار الأطعمة التي هي رطبة. إذا كنت تريد أن تأكل شيئا جافة، والنظر في تبليل ذلك مع مرق، المرق أو صلصة. اختيار الأطعمة باردة أو درجة حرارة الغرفة على الأطعمة الساخنة.

الخطوة 5

->

أكل المرأة قطعة من العلكة الصورة: نيول / إستوك / جيتي إيماجيس

تمتص الحلوى الخالية من السكر أو مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب. لا تمتص أو مضغ على المنتجات التي تحتوي على السكر، لأن السكر إلى جانب اللعاب غير كافية يمكن أن تضعك في خطر لتجويف الأسنان.

الخطوة 6

-> >

السجائر والتبغ الصورة الائتمان: رسلان سولنتسيف / إستوك / جيتي إيماجيس

إجراء تغييرات نمط الحياة، إذا لزم الأمر. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تجف. الكحول والتبغ يمكن أن تجعل جفاف الفم أسوأ، لذلك خفض على الشرب والتدخين أو الإقلاع عن التدخين.

أشياء تحتاج

• مرطب
• حلوى أو علكة خالية من السكر

نصائح

• إذا بدأ جفاف فمك بعد أن بدأت في تناول دواء جديد، تحدث إلى طبيبك. في بعض الحالات، قد يكون قادرا على إعطائك وصفة طبية مختلفة. بعض الأدوية دون وصفة طبية التي قد تسبب جفاف الفم تشمل مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان.