كيفية تعزيز الخصوبة بعد سن 40

يمكن للنساء اللائي تزيد أعمارهن عن 40 عاما أن يعززن الخصوبة ويزيد من فرص تصور الطفل. توصي مارش أوف دايمس بأن أي امرأة أكثر من 35 امرأة لا تستطيع تصور الطفل يجب أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية بسبب معالجة العديد من مشاكل الخصوبة بنجاح. امرأة أكثر من 40 لديها نافذة صغيرة من فرصة لطفل قبل أن يقترب من خط النهاية من سنوات الإنجاب. هناك طرق لتعزيز الخصوبة حتى تتمكن من الحصول على الحوامل، ويمكن أن تكون عملية مجزية.

فيديو اليوم

الخطوة 1

خذ ملحق بابا. في دراسة واحدة معزولة، بابا زيادة الخصوبة لدى النساء، ولكن ليس هناك بحوث حديثة حول بابا والخصوبة. وأظهرت الدراسة أن 12 من أصل 16 امرأة كانت في السابق عقم أصبحت حاملا بعد عدة أشهر من مكملات بابا. مؤلف "هل تريد أن يكون لها طفل؟ حلول الخصوبة الطبيعية ورعاية الحمل "، وتوصي تناول 400 ملغ يوميا من بابا للمساعدة في زيادة الخصوبة.

الخطوة 2

الحصول على المادية، ولكن لا تبالغ فيها. فقدان بعض الوزن قبل الحمل قد يساعدك على الحصول على الشكل والاستعداد للمجهودات البدنية التي تأتي مع تحمل وتسليم الطفل. ومع ذلك، فإن الكثير من ممارسة أو فقدان الوزن يمكن أن تتداخل مع الخصوبة. على المدى الطويل، يمكن ممارسة برنامج ممارسة التمارين الرياضية قمع انتاج الهرمونات تسمى غونادوتروبينس، والذي يسبب عادة انقطاع الطمث. ومن شأن برنامج تمرين جيد لتعزيز الخصوبة أن يشمل مجموعة من التدريبات الهوائية والقوية، و 30 دقيقة في اليوم، وخمسة أيام في الأسبوع.

الخطوة 3

المسار الإباضة. الطريقة الوحيدة الصالحة للنساء أكثر من 40 لتتبع الإباضة هو من خلال النظر في اتساق إفرازات المهبل. فقط قبل الإباضة يحدث - وحتى ينتهي التبويض - السائل عنق الرحم يشبه البيض البيض ويصبح زلق. النساء أكثر من 40 لا يمكن التنبؤ الإباضة بدقة كما يمكن للنساء الأصغر سنا لأن دورات الطمث غير منتظمة ومجموعات الإباضة غير موثوق بها. وفقا للجمعية الأمريكية للحمل، قد يكون لدى النساء في فترة ما حول اليأس مستوى عال من هرمون ل، لذلك مجموعة التبويض - الذي يستخدم هرمون ل للتنبؤ الإباضة - يمكن أن يؤدي إلى إيجابية كاذبة.

الخطوة 4

تقليل التوتر. العديد من النساء اللواتي يعانين من العقم غير المبرر يمكن تصور إذا ما إزالة الإجهاد من حياتهن. للحد من التوتر، وممارسة شكل من أشكال التأمل أو الذهاب للنزهة. تحدث عن إجهادك إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو مستشار حتى يكون لديك منفذ للضغط من نظام دعم موثوق به.

الخطوة 5

تحسين الكبد وصحة الكلى. يجب أن يكون لديك الكبد والكبد قوية وصحية من أجل تصور وتحمل الطفل. تجنب المخدرات والكحول والكافيين، والسجائر وتحسين الكبد وصحة الكلى.بعض الأدوية الموصوفة يمكن أن تتداخل مع الخصوبة. تحدث مع طبيبك عن أدويتك لمعرفة ما إذا كانت قد تتداخل مع الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك، الإقلاع عن التدخين مهم جدا إذا كنت ترغب في تصور الطفل ". ذكرت مجلة المعهد الوطني للسرطان" كمية كبيرة من النيكوتين وجدت في مخاط عنق الرحم من النساء الذين يدخنون، مما تسبب في حدوث تلف الحمض النووي في عنق الرحم ظهارة. وعلاوة على ذلك، النيكوتين هو سامة للحيوانات المنوية وتعطيل الحيوانات المنوية من تسميد البيض.

الخطوة 6

تجربة مع مواقف حب مختلفة ورفع الرحم بعد الجماع. الحيوانات المنوية لديها صعوبة في التنقل صعودا عندما تكون المرأة على رأس شريكها عند الجماع. وبالمثل، تحارب الحيوانات المنوية الجاذبية عند رفع الرحم بعد الجماع. بعد الجماع، وضع وسادة تحت الفخذين ووضع على ظهرك لمدة 30 دقيقة بعد الجماع. إذا كان لديك رحم مائل، ضع وسادة تحت الفخذين ووضع على معدتك لمدة 30 دقيقة.

أشياء ستحتاج

• بابا ملاحق
• وسادة

تحذيرات

• دائما التحدث مع الطبيب قبل التوقف عن تناول الأدوية الخاصة بك.