كيف العديد من نقاط مراقبي الوزن في الهراء البيت الحصون؟

غريتس هو الطعام الأمريكي الأصلي التقليدي مماثلة لعصيدة سميكة. العنصر الرئيسي في الحبيبات هو الذرة الخشنة الخشنة، والتي تنضج في الماء أو الحليب لتليين الحبوب. فمن الممكن إضافة أكثر أو أقل السائل حتى يصل الطبق سمك المطلوب. الحصى عالية في الكربوهيدرات وانخفاض في الدهون عندما كنت لا تضيف الزبدة إلى الخليط.

فيديو اليوم

معلومات العرض

يقدم مطعم وافل هاوس صحن صغير من الحصى. الحصى متوفرة إما الحصى العادية أو الجبن الحصى. لا تتوفر المعلومات التغذوية إلا للحصون ذات النمط العادي. جبن الجبن هي نفس حجم الخدمة ولها ارتفاع السعرات الحرارية ومحتوى الدهون من الجبن.

السعرات الحرارية

وعاء واحد من الحساء على غرار منتظم من وافل هاوس يحتوي على ما يقرب من 200 سعرة حرارية. ويأتي جزء كبير من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات منذ الطبق يتكون أساسا من حبوب الذرة.

الكربوهيدرات

وعاء صغير من فطائر وافل هاوس يحتوي على حوالي 52 غرام من الكربوهيدرات. وفقا لمايكلينيك. كوم، هذه القيمة هي ما يقرب من 20 في المئة من المبلغ اليومي الموصى به لنظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية. البيانات الغذائية لا تسرد الألياف والسكر القيم التي تساهم في إجمالي كمية الكربوهيدرات.

الدهون والبروتين

الوافل البيت العادية لديها حوالي 5 غرام من الدهون لطبق صغير، وعاء واحد. البيانات الغذائية لا تسرد الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة، الدهون عبر الدهون والقيم الكولسترول للطبق. حصى الوافل البيت لديها ما يقرب من 6 غرام من البروتين في كل خدمة.

الفيتامينات والمعادن

البيانات الغذائية ل وافل هاوس لا تسرد محتوى الفيتامينات والمعادن لعنصر القائمة. هذا لا يعني عدم وجود كميات كبيرة في الطبق. عملية صنع غريتس لا تشمل الصوديوم. ومع ذلك، فمن الشائع لإضافة الصوديوم إلى الطبق في وقت الاستهلاك. إيلاء الاهتمام لكمية الملح المضافة إذا كنت تشعر بالقلق إزاء تناول الصوديوم الخاص بك.