كم عدد السعرات الحرارية لا يتناول الكرفس عصا حرق؟

وقد وصلت الكرفس وضع شبه عبادة سلاح ديتر ليس سرا. فمن المحمولة للغاية ولا تتطلب التبريد عندما كنت على هذه الخطوة، لذلك هو الذهاب إلى وجبة خفيفة عندما كنت على الذهاب. يدعي البعض أنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية مما يحتوي عليه.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية والدهون

واحد 7 ½ إلى 8 بوصة ساق من الكرفس لديها 6 سعرة حرارية. أنه ليس لديه الكوليسترول و 0. 1 غرام من الدهون. ساق واحد من الكرفس لديه 1. 4 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 0. 6 غرام من الألياف الغذائية. أنه يوفر 16 ملغ من الكالسيوم، 104 ملغ من البوتاسيوم و 0. 3 غرام من الألياف. الكرفس سيكون صفقة غذائية جيدة، حتى لو لم تحرق أي سعرات حرارية أكله.

الأطعمة من السعرات الحرارية السلبية

الكتب والموارد على الانترنت توت الكرفس كغذاء السعرات الحرارية السلبية. هذه هي الأطعمة التي يقال أنها تحرق أكثر من السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. في الواقع، الكرفس يسلم أكثر من السعرات الحرارية من أنه يستهلك.

حرق السعرات الحرارية

الطاقة المطلوبة لمضغ وابتلاع وهضم والقضاء على الكرفس، وتسمى التأثير الحراري، حوالي 15 في المئة من قيمته الحرارية. لذلك، إذا كنت تأكل 2 سيقان التي تحتوي على ما مجموعه 12 سعرة حرارية، وكنت حرق ما يقرب من اثنين من تلك السعرات الحرارية 12 تجهيز الكرفس.