كم عدد السعرات الحرارية في خبز ساندويتش لمترو الأنفاق؟

من المعروف أن مترو الانفاق يمتلك عدة أنواع من الخبز التي يمكنك الاختيار منها عند طلب فرع فرعي. وعادة ما تحتوي جميع أنواع الخبز على نوع من دقيق القمح. ويؤثر نوع الخبز الذي تحدده على المحتوى الكلي للسعرات الحرارية للفرع الفرعي.

فيديو اليوم

أنواع

مترو الانفاق لديه مجموعة متنوعة من أنواع الخبز ل 6 بوصة أو 12 بوصة الفرعية. هناك 9 حبوب القمح، الإيطالية القلبية، الشوفان العسل، الإيطالية الإيطالية، عشب الإيطالية والجبن، مونتيري تشيدار، البارميزان-- أوريغانو، الخبز المحمص والثوم والخبز المسطح. قد لا تتوفر أنواع الخبز المتخصصة مثل المأكولات الإيطالية الشهية، وشار مونتيري، وخبز الثوم المحمص في جميع مطاعم صب واي.

السعرات الحرارية

واحد 6 بوصة خدمة من 9 الحبوب الحبوب القمح لديها 210 سعرة حرارية. خبز العشبة والجبن الإيطالي يحتوي على 250 سعرة حرارية لكل 6 بوصة خدمة، في حين أن الإيطالية القلبية، بارميزان-أوريغانو والخبز المسطح كل 220 سعرة حرارية لتقديم نفس الحجم. الأبيض الإيطالي لديه 200 سعرة حرارية لكل 6 بوصة خدمة. العسل الشوفان الخبز لديه أكثر السعرات الحرارية في 260 لكل 6 بوصة خدمة. يحتوي شيدر مونتيري على 240 سعرة حرارية لخدمته بنفس الحجم، بينما يساهم خبز الثوم المحمص ب 230 سعرة حرارية لكل وجبة.

اعتبارات

أقل قيمة من السعرات الحرارية بين الخبز هي الأبيض الإيطالي. وهذا يجعل من أفضل خيار للأفراد الذين هم من السعرات الحرارية واعية. ومع ذلك، فإن الشوفان العسل والقمح 9 الحبوب لديها معظم غرام من الألياف في 4 غرامات لكل وجبة. يمكن أن تساعد الحمية العالية في الألياف على تطبيع حركات الأمعاء وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.