كم عدد السعرات الحرارية في فوجي كبير؟

التفاح فوجي هي مجموعة متنوعة من التفاح التي تنشأ في اليابان. فهي خضراء صفراء اللون مع الضوء الأحمر. يتم بيع التفاح فوجي في سبتمبر وأكتوبر في محلات السوبر ماركت الأمريكية على مدار السنة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

التفاح فوجي هي إضافة صحية لمعظم الوجبات الغذائية. ليس لديهم دهون أو صوديوم أو كوليسترول. يزن التفاح متوسط ​​الحجم حوالي 154 غراما ويوفر 80 سعرة حرارية. فدا تصنيف فوجي التفاح كغذاء منخفض السعرات الحرارية. السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والسكر. يتم تخزين أي السعرات الحرارية التي لا يستخدمها جسمك كما الدهون.

السكر والألياف

يحتوي التفاح المتوسط ​​فوجي على حوالي 17 غراما من السكر ويوفر 5 غرامات من الألياف.

الفيتامينات والمعادن

كما يوفر التفاح فوجي متوسطة الحجم 170 ملليغرام من البوتاسيوم. وهو يوفر 20 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C و 2 في المئة من دف لفيتامين أ، والكالسيوم والحديد، على أساس نظام غذائي من 2000 السعرات الحرارية.