كم عدد السعرات الحرارية في الزبدة؟

زبدة غنية بالدهون المشبعة، مما يجعلها خيارا سيئا لاتباع نظام غذائي صحي القلب. زبدة غنية أيضا في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارا سيئا ل ديتر السعرات الحرارية واعية كذلك.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

تناسب يوم تقارير أن عصا من الزبدة يحتوي على أكثر من 820 سعرة حرارية. مجرد بات من الزبدة، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة، ويحتوي على حوالي 36 سعرة حرارية في حد ذاته.

المغذيات الأخرى

زبدة هي أيضا غنية بالكوليسترول، ويضم 11 غرام في بات. يحتوي الزبدة أيضا على القليل من الكربوهيدرات ولا يوجد أي ألياف غذائية.

بدائل

في حين يعتبر المارجرين بديلا مناسبا للزبدة، فإنه يحتوي أيضا على حوالي 102 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام. في حين يحتوي الزبدة على القليل جدا من الصوديوم، يحتوي المارجرين على حوالي 44 ملغ من الصوديوم، ولكن لا الألياف الغذائية.

يحتوي هذا النوع من الزبد على 90 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة و 90 غرام من الصوديوم، كذلك. أنه لا يحتوي على الكوليسترول، على الرغم من، ويحتوي على نقاط غذائية أخرى تستحق النظر، بما في ذلك لا الدهون المتحولة.