كم عدد السعرات الحرارية في 12 أونصة كان أوف بوب؟

قد يذوق الصودا البوب ​​جذابة، ولكن الأصناف الأكثر اعتيادية مرتفعة إلى حد ما في السعرات الحرارية. والأسوأ من ذلك، أن كل هذه السعرات الحرارية تأتي من السكر، لذلك لا تحتوي الصودا على قيمة غذائية. شرب الصودا في الاعتدال، والسعرات الحرارية تضيف بسرعة ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن. يجب أن يكون الماء شرابك المعتاد المفضل.

فيديو لليوم

مسح الصودا

تحتوي صودا الليمون والجير على سعرات حرارية أكثر من معظم الأنواع الأخرى، التي تحتوي على 148 سعرة حرارية لكل 12 أونصة. نفس خدمة الكولا لديها 136 سعرة حرارية، في حين أن الماء منشط وزنجبيل إيل على حد سواء لديها فقط 124 سعرة حرارية لكل علبة. على الرغم من أن هذه الأرقام مرتفعة، ومعظم المشروبات الغازية لا تزال لديها سعرات حرارية أقل من عصير الليمون أو عصير الفاكهة. صودا الحمية، صودا النادي و سلتزر عادة ما يكون السعرات الحرارية الصفر، على الرغم من أن بعض العلامات التجارية قد تحتوي على كمية تافهة. واحد لذيذ، خالية من السعرات الحرارية الخيار هو إضافة ضغط من عصير الليمون أو الجير إلى الصودا النادي الخاص بك.