كيف يتم حرق عدد السعرات الحرارية على تشغيل لمدة 15 دقيقة؟

تشغيل لمدة 15 دقيقة سوف يحرق كمية معينة من السعرات الحرارية على أساس وزن الجسم وسرعة التشغيل. فهم استخدام السعرات الحرارية يسمح لك لتحديد وتيرة الجري لتلبية أهداف السعرات الحرارية الخاصة بك.

فيديو اليوم

خمسة ميل لكل ساعة

حرق 125 رطل شخص 113. 5 سعرة حرارية تشغيل 5 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، يستخدم الشخص 150 رطل 136 سعرة حرارية وحروق 175 رطل شخص 154.

ستة أميال لكل ساعة

حرق 125 رطل شخص 141. 5 سعرة حرارية تشغيل 6 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. كما يستخدم الشخص الذي يبلغ 150 رطل 170 سعرة حرارية وحروق 175 رطل 198. 5.

سبعة أميال لكل ساعة

يحرق شخص 125 رطل 163 سعرة حرارية تعمل 7 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، يستخدم الشخص 150 جنيه 195. 5 السعرات الحرارية وحرق 175 جنيه شخص 228.

ثمانية ميل لكل ساعة

حرق 125 رطل شخص 191. 5 سعرة حرارية تشغيل 8 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. يستخدم الشخص 150 جنيه 229. 5 السعرات الحرارية وحرق 175 جنيه شخص 268.