كيف يقلل القرفة من ضغط الدم؟

تحديد ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة. في الواقع، في الولايات المتحدة تم تشخيص حوالي ثلث البالغين مع هذا المرض، الذي يرتبط بالنوبة القلبية، وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وإعاقة الكلى وغيرها من الشروط. مرة واحدة تشخيص، وارتفاع ضغط الدم هو علاجها مع الأدوية وعن طريق تعديل النظام الغذائي الخاص بك. أحد التدابير الشائعة هو تقليل كمية الصوديوم. ومع ذلك، قد تساعد القرفة أيضا على خفض مستويات ضغط الدم كذلك.

>

القرفة - اتصال ضغط الدم

وفقا لدراسة عام 2006 التي أجرتها مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، والقرفة تساعد في الواقع خفض ضغط الدم لدى المصابين بداء السكري. (لاحظ الباحثون أيضا أن القرفة تقلل من ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص الذين ليس لديهم مرض السكري أيضا). على الرغم من أن سبب حدوث ذلك ليس واضحا، فإنه يبدو أن القرفة يقلل من كمية الأنسولين المتداولة، مما قد يفسر لماذا يكون فعالا لأولئك الذين يعانون من داء السكري. ووجد أن نصف ملعقة صغيرة يوميا يكفي للحد من مستويات ضغط الدم.

إدارة القرفة

يمكنك تناولها بطرق متنوعة، وأسهلها ببساطة عن طريق إضافة القرفة المحلاة الطازجة إلى الأطعمة التي تتناولها كل يوم. ومع ذلك، يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات القرفة في شكل كبسولات أو حبوب منع الحمل. تأكد من أنها مشتقة من القرفة الطازجة، وليس نوع مسحوق تباع عادة في قسم التوابل من محل بقالة. هذا النوع من القرفة يأتي من نبات كاسيا ويحتوي على الكومارين، وهو سامة بجرعات كبيرة. عندما تكمل مع هذا النوع من القرفة، قد تضع نفسك في خطر أكبر من الكلى أو تلف الكبد. لتجنب ذلك، وشراء شكل عصا من القرفة، والتي تأتي عادة من مصنع سيلان. إضافة عصا لشاي الصباح أو إضافته إلى الفطائر.

تحذيرات

القرفة لا تخلو من آثارها الجانبية. بالنسبة لبعض الناس، فجأة زيادة كمية القرفة التي يأكلونها يمكن أن يسبب التهاب اللثة، احمرار (الاندفاع المفاجئ من الدم إلى الوجه، مما تسبب في الدفء)، واضطراب الجهاز الهضمي وبطانة غضب من الفم. بعض الناس لا ينبغي استخدام القرفة في أي كمية كبيرة، وخاصة تلك التي تستخدم مخفف الدم مثل الأسبرين، لأن التوابل يمنع تخثر الدم. وبالمثل، إذا كنت حاملا، القرفة يمكن أن يسبب مشاكل الرحم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك قرحة، لا تأخذ القرفة كمكمل. كما هو الحال دائما، والتشاور مع الطبيب قبل استكمال النظام الغذائي الخاص بك مع القرفة.