العلاجات المنزلية للتخلص من السموم وفقدان الوزن

ويعتقد الممارسون الصحيون الطبيعيون أن أساليب إزالة السموم يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن. وفقا ل "الطب الجديد: دليل صحة الأسرة كاملة" - تحريرها من قبل أستاذ الطب السريري في كلية الطب بجامعة أريزونا وممارس رائد في الطب التكاملي - المجتمع الحديث يطغى على الجسم مع السموم. إن الحمل الزائد السام يجعل من الصعب على جميع الأنظمة العمل بشكل صحيح، بما في ذلك نظام إزالة السموم في الجسم. ونتيجة لذلك، قد تواجه آثار جانبية مثل التعب والصداع وزيادة الوزن.

فيديو اليوم

ما هو السموم؟

يشمل إزالة السموم عمليات مختلفة تساعد على تقليل أو إزالة الجودة السامة للمركبات وإزالتها من جسمك، وفقا لجاكلين كروهن وفرانسيس تايلور، مؤلفي "إزالة السموم الطبيعية. "كما يشيرون إلى أن" التنقية "، وهو ما يعني تطهير أو تنقية، هو مصطلح أكثر دقة للعمليات المستخدمة لإزالة السموم من الجسم.

طرق

يمكن أن تشمل إزالة السموم أساليب مثل الصيام أو العصير، والتي تتطلب استخدام عصارة للمساعدة في إطلاق العنان للمغذيات فوائد الخضار والفواكه، وفقا لبريندا واتسون، مؤلف "استراتيجية التخلص من السموم. "زيادة استهلاك الأطعمة الليفية مثل الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور هي أيضا جزء من نظام غذائي التخلص من السموم. وتعتبر ممارسة أيضا طريقة إزالة السموم. ووفقا لتايلور واتسون، فإن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من الدورة الدموية وتساعد على إطلاق السموم من خلال العرق. تشمل علاجات السموم الشاملة في المنزل حمامات البخار والحمامات الساخنة.

>

التخلص من السموم وفقدان الوزن

إن فقدان الوزن دون إزالة السموم قد يؤدي إلى نتائج عكسية، وفقا ل آن لويز جيتلمان، مؤلف كتاب "حمية التخلص من السموم في يوم واحد. "كما تشرح، عندما تفقد الوزن، جسمك يطلق السموم التي تم تخزينها في الدهون. وتوصي بإزالة السموم من الضروري عندما تحاول فقدان الوزن. أيضا، إزالة السموم يقلل من التعرض للأطعمة التي تحتوي على المواد الكيميائية التي تعطل النشاط الهرموني والتمثيل الغذائي في الجسم، وفقا ل جيتلمان.

الأدلة

وقد حققت الدراسات في مختلف مكونات إزالة السموم وأظهرت فوائدها على مختلف جوانب فقدان الوزن. على سبيل المثال، كشفت دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدهون في عام 2010 وجود علاقة بين الكوليسترول الغذائي وزيادة الوزن. السموم المكونات الغذائية مثل الألياف وعصير التوت البري تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وفي دراسة نشرت في عدد شباط / فبراير 2010 من المجلة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية، خلص الباحثون إلى أن زيادة كمية الألياف، وخاصة ألياف الحبوب، يمكن أن تكون مفيدة في منع المكاسب في وزن الجسم ومحيط الخصر.

تنبيه

إذا كان لديك حالة طبية، لا تقم بأي تغييرات غذائية دون استشارة الطبيب أولا. كن على علم بأن أساليب إزالة السموم يمكن أن تسبب آثار جانبية مثل الصداع، والجفاف، والتعب والأرق.