نظام غذائي سريع للشاي الأخضر

الصوم، يمارس في بعض الأديان كوسيلة لزيادة الروحانية، يوفر فائدة جسدية إضافية: فقدان الوزن. بعض الناس الجمع بين الامتناع عن الطعام مع خطط إزالة السموم واستهلاك الشاي الأخضر لفقدان الوزن السريع. على الرغم من أنك بالتأكيد سوف تفقد الوزن على النظام الغذائي السائل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة الشاي الأخضر، قد تستعيد بسرعة جنيه المفقودة.

>

فيديو اليوم

الصيام وإزالة السموم

الصيام ينطوي أساسا على السوائل - العصائر والخضروات النقي، مرق واضحة - وإزالة السموم ينظف الجهاز الهضمي من خلال ابتلاع المواد المتنوعة أو عن طريق الري. قد يكون الشاي الأخضر سريع التي شملت الشاي الأخضر فقط خطرة لأن الشاي الأخضر يحتوي على أي سعرات حرارية. على الرغم من أنه سيكون من الصعب الحصول على التغذية السليمة على أي سائل سريع، تلك التي تشمل الحليب أو بروتين الصويا والفواكه وعصائر الخضار متفوقة على تلك التي هي في الغالب المياه السكر. فعلى سبيل المثال، فإن نظام غذاء القرنبيط والكرفس سيوفر الفيتامينات K و B6 و C وكذلك البوتاسيوم والمنغنيز والموليبدينوم والفولات.

التغذية

إذا قمت بتضمين ما لا يقل عن خمسة فواكه وخضار في عصير سريع، فستحصل على بدلات يومية لهذه الأطعمة التي توصي بها وزارة الزراعة الأمريكية. إذا كنت قد قدمت اثنين من العصائر الفاكهة مع 2 كوب من الحليب الخالي من الدسم، وكنت أيضا تلبية الاحتياجات اليومية لمنتجات الألبان. وتشمل 4 أكواب من الحليب ويمكنك أيضا تلبية احتياجات البروتين الخاص بك. ربما لن تلبي احتياجاتك من الحبوب والدهون على نظام غذائي سائل، ولكن عدم وجود الحبوب وألياف الحبوب الكاملة لن يضر بك على المدى القصير بسرعة، وفقا ل "نيويورك تايمز".

الشاي الأخضر وفقدان الوزن

إضافة الشاي الأخضر إلى خطة سريعة أو إزالة السموم قد تساعدك على فقدان الدهون، وخاصة في البطن. الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر خفضت أحجام الخصر بشكل كبير وفقدت وزن الجسم أكثر من الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر في دراسة أجراها كيفن ماكي، رئيس شركة أبحاث خاصة في الولايات المتحدة، ونشرت في فبراير 2009 "مجلة التغذية. "مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر زيادة الأيض ويمكن أن تساعدك على فقدان اضافية 1-5 5 رطل في ثلاثة إلى 24 أسبوعا، وفقا ل" لوس انجليس تايمز. "

فقدان الوزن

كمية الوزن الذي سوف تفقد على الشاي الأخضر الشاي سريع يعتمد على عدد من السعرات الحرارية التي تستهلك. عصير سريع قد توفر 500 إلى 800 سعرة حرارية. إذا كنت امرأة تحتاج 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لدعم الوزن الحالي الخاص بك، هل يمكن أن نتوقع أن تفقد 3 رطلا. في أسبوع إذا كان لديك سريع قدم 500 سعرة حرارية و 2 4 رطلا. من الدهون في الأسبوع إذا كان لديك سريع توفير 800 سعرة حرارية. وتستند توقعات فقدان الوزن على حساب أن 3، 500 سعرة حرارية يساوي رطل من الدهون.الشاي الأخضر غير المحلى خال من السعرات الحرارية.

اعتبارات

على الرغم من أن الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي، فإنه من غير المرجح أن تنتج خسارة ملحوظة في الوزن في أسبوع أو أقل. وقد يكون من الخطورة أن تظل سريعة لأكثر من بضعة أيام. الصيام الموسع يمكن أن يضر قلبك والكلى والكبد، وفقا ل "نيويورك تايمز". "بعض الناس يعانون من فقدان الوزن بشكل كبير أثناء الصيام، ولكن هذا يرجع عادة إلى فقدان المياه أو، إذا كنت أيضا على خطة إزالة السموم، لتطهير النفايات القولون. قد يؤدي الصوم إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعلك عرضة لاستعادة الوزن بسرعة بمجرد استئناف أنماط الأكل الطبيعية.