غرين ميل نوتريتيون إنفورماتيون

ذي غرين ميل هو سلسلة مطاعم وجدت في جميع أنحاء الغرب الأوسط الولايات المتحدة. كثير من الناس يعرفون مطحنة الخضراء لقائمة البيتزا البيتزا التي تعمل بالخشب. ومع ذلك، المطعم لديه مزيج جيد من العناصر الصحية في القائمة. قراءة القائمة عن كثب وتخطيط وجبتك في وقت مبكر سوف تساعدك على العثور على العناصر التي تناسب تفضيلاتك الغذائية.

فيديو اليوم

صحية مقبلات

تسرد قائمة مطحنة غرين العديد من العناصر منخفضة السعرات الحرارية والدهون. وجبة الليمون الدجاج الفلفل منخفضة في السعرات الحرارية مع 290 ​​و 7 غرام من الدهون. اثنين من السلطات التي هي خيارات جيدة هي سلطة الحديقة التايلاندية وسلطة الكزبرة الروبيان الجير، مع كل من وجود 365 سعرة حرارية. سلطة التايلاندية لديها 10 غرام من الدهون، في حين أن الكزبرة الجير لديها 7 غرام من الدهون. وهناك خيار شطيرة جيدة هو ساندويتش المشوي المتوسطية مع 375 سعرة حرارية و 6 غرام من الدهون. لا يتم تضمين العناصر الجانبية الإضافية التي يتم تقديمها مع هذه الوجبات في البيانات الغذائية.

البيتزا

يقدم مطعم غرين ميل ريستورانت البيتزا التي تعمل بالخشب. في حين أن هذه العناصر القائمة جذابة لمعظم رعاة المطاعم، واحدة البيتزا عالية في الدهون والسعرات الحرارية عند استهلاكها من قبل شخص واحد. واحدة البيتزا بيسكارا اليد قذف يأتي مع 1، 920 سعرة حرارية و 45 غرام من الدهون، في حين أن الدجاج رومانو كلاسيك رقيقة القشرة البيتزا يأتي مع 1، 360 سعرة حرارية و 52 غرام من الدهون. الدجاج الثوم حار ولحم الخنزير المقدد البيتزا هو أقل قليلا مع 990 سعرة حرارية و 45 غرام من الدهون. السعرات الحرارية في هذه العناصر القائمة هي أكثر قابلية للإدارة عند تقسيمها من شخصين إلى ثلاثة أشخاص.

قطع جانبية

تقدم مطاعم غرين ميل قائمة طعامها مع خيارات من الجانبين. والخيارات الأكثر صحة هي الخضار على البخار، سلطة جانبية أو حساء قائم على المرق. اسأل عن اثنين من الجانبين الخضار إذا كنت تشعر بالقلق إزاء السعرات الحرارية والدهون في وجبة كاملة. تجنب ترتيب العناصر الجانبية المقلية أو عالية الكربوهيدرات مثل البطاطا المقلية والبطاطا المخبوزة مع الزبدة والقشدة الحامضة أو حلقات البصل إذا كنت تشعر بالقلق إزاء محتوى الدهون.

اعتبارات

لا تقوم شركة غرين ميل بالإعلان عن البيانات الغذائية أو نشرها لبنود القائمة. اسأل أحد موظفي المطعم عن معلومات التغذية عن عناصر القائمة. إذا لم يكن لدى المطعم نسخة مطبوعة، يجب أن يكون موظف المطبخ قادرا على إعطائك معلومات عن كيفية إعداد العناصر حتى تتمكن من اتخاذ أفضل الخيارات لتفضيلات النظام الغذائي الخاص بك.

تحذيرات

مطاعم مطحنة الخضراء تقدم أجزاء دخول كبيرة للعديد من البنود الخاصة بهم. اسأل عن حاوية التدویر عندما یقوم موظفو الانتظار بإحضارك الوجبة إذا کنت قلقا بشأن کمیة الطعام الذي تستھلكھ. هذا يسمح لك لتقسيم دخول في نصف وأعتبر المنزل لتناول وجبة أخرى.