إعطاء الدم وفقدان الوزن

التبرع بالدم غالبا ما يوصف بأنه يعطي هدية الحياة. في حين قد تفقد القليل من الوزن وحرق بعض السعرات الحرارية خلال التبرع، وإعطاء الدم لا ينبغي أن ينظر إليه على أنه أداة فقدان الوزن. أعتقد أنه فرصة لمساعدة الآخرين المحتاجين. يجب عليك استيفاء متطلبات معينة للأهلية قبل تقديمها، ومن المهم أن تأكل جيدا قبل التبرع.

فيديو اليوم

وزن الدم

عند التبرع، سوف تفقد نصف لتر من الدم، الذي يزن حوالي الجنيه. ومع ذلك، لا نتوقع أن تلاحظ أي فرق في الطريقة تناسب ملابسك. وزنك بسرعة انتعاش كما كنت تشرب السوائل الموصى بها بعد التبرع وعاب على وجبة خفيفة للحفاظ على شعورك جيدا.

السعرات الحرارية

تلاحظ جامعة كاليفورنيا سان دييغو أن الأشخاص الذين يتبرعون بالدم يحرقون حوالي 650 سعرة حرارية في هذه العملية. ولكن قبل أن تتخلى عن خطة التمرين لصالح التبرع بالدم، ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى الانتظار لمدة 56 يوما قبل أن تكون مؤهلا للتبرع مرة أخرى. يجب عليك أيضا تلبية جميع متطلبات الأهلية في كل مرة تتبرع بها.

الحد الأدنى من الوزن

إذا كنت قد فقدت الكثير من الوزن مؤخرا أو كنت مجرد رقيقة بشكل طبيعي، قد لا تكون مؤهلا للتبرع بالدم. ويطلب الصليب الأحمر الأمريكي من المانحين أن يزنوا ما لا يقل عن 110 رطل. وتلاحظ أن متطلبات الوزن الإضافية تنطبق على المانحين الذين يبلغون من العمر 18 عاما وأصغر سنا وعلى جميع المانحين في المدارس الثانوية.

نظام غذائي صحي

قد لا تكون مرشحا جيدا للتبرع بالدم إذا كنت أو كنت في الآونة الأخيرة على نظام غذائي وفقدان الوزن تقييد جدا. يوصي الصليب الأحمر الأمريكي بالحفاظ على مستوى صحي من الحديد في نظامك الغذائي قبل التبرع. سيتم فحص الدم قبل السماح لك بالتبرع للتأكد من أن لديك مستوى مقبول من الهيموجلوبين. ويقترح الصليب الأحمر الأمريكي أيضا تناول وجبة صحية قبل التبرع وتجنب الأطعمة الدهنية.

توقيت

واحدة من أفضل الأوقات لإعطاء الدم هو على الارجح عندما فقدان الوزن هو أبعد من عقلك - الأعياد والعطلة الصيفية. وتزداد الحاجة إلى التبرع بالدم كل سنة خلال فترات العطلة وأشهر الصيف. يمكنك العثور على مواقع للتبرع بالدم من خلال الصليب الأحمر الأمريكي أو المستشفى المحلي.