الأطعمة التي يجب تجنبها خلال موسم الحساسية
جدول المحتويات:
إذا كان لديك حبوب اللقاح الحساسية، لم يكن لديك للنظر في تقويم لمعرفة ما إذا كان أو لم يصل موسم الحساسية. أنت تعرف عندما تبدأ تعاني من أعراض تيلتال مثل الصفير والعطس. في كثير من الأحيان، والناس تأخذ أدوية الحساسية وتجنب الخروج خارج عندما مستويات حبوب اللقاح مرتفعة. وهناك خيار آخر للحد من أعراض الحساسية هو تجنب بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الحساسية الموسمية.
فيديو اليوم
فواكه وخضار خام تتفاعل مع
جهازك المناعي قد يخطئ البروتينات النباتية الواردة في بعض الفواكه والخضروات لحبوب اللقاح، مما اثار ما يسمى رد فعل الصليب في الجسم. هذا التفاعل يزيد من أعراض الحساسية مثل حكة الشفاه والفم والحنجرة بعد وقت قصير من تناول الأطعمة في شكلها الخام، تقارير أبك نيوز. على سبيل المثال، الموز والكوسا قد تتفاعل في جسمك إذا كنت حساسا للالرجويد. قد يدمر الطهي أو الخبز أو تعليب أو أفران المايكرويف الفواكه والخضروات البروتينات التي تسبب تفاعلات متقاطعة، لذا قد يستمر الاستمتاع بالفواكه والخضروات خلال موسم الحساسية طالما أنها لا تؤكل نيئة.
منتجات الألبان التي تغخن المخاط
بعض الأطعمة رشاقته المخاط الذي ينتج الجسم. يتم إنتاج هذا المخاط للدفاع عن جسمك من المواد الأجنبية التي يحتمل أن تكون ضارة. يجب أن يكون المخاط واضح وسيلان للمساعدة في تخليص جسمك من مسببات الحساسية. عندما يثخن المخاط، فإنه لا يسافر من خلال جسمك بشكل جيد، والمواد المسببة للحساسية تصبح محاصرين داخل جسمك بدلا من أن يتم تطهيرها من خلال الأنف والفم. ذكرت الجمعية الاسترالية لعلم المناعة السريرية والحساسية أن الحليب ومنتجات الألبان المصنوعة من الحليب، مثل الجبن والزبادي، وجعل المخاط يشعر سمكا مما يجعل من المرجح أن تهيج الحلق. ليس من المؤكد أن منتجات الألبان تنتج المخاط، ولكن إذا كنت تعاني من تصريف الحساسية سوف تحتاج إلى تجنب منتجات الألبان حتى المخاط لا يشعر سميكة.
الأطعمة التي تعزز الهستامين
بعض الأطعمة - وخاصة تلك التي تم تخمرها - تحتوي على أو قد تتسبب في إنتاج جسدك وهي مادة تسمى الهستامين التي تنطلق بشكل طبيعي عند محاربة المواد المسببة للحساسية. الهستامين يسبب أعراض الحساسية الموسمية الكلاسيكية، مثل العطس، والتنفس والحكة في العينين والأنف.تجنب الأطعمة الغنية بالهيستامين قد يساعدك على تقليل كمية الهستامين من جسمك، مما قد يقلل من أعراض الحساسية التي تواجهها. ميشيغان الحساسية، الجيوب الأنفية والربو المتخصصين يشير إلى أن الأطعمة التي تعزز الهستامين تشمل الجبن واللحوم المصنعة والأسماك المدخنة والفواكه المجففة مثل الزبيب والفطر والأفوكادو والباذنجان والطماطم والقشدة الحامضة والأطعمة التي تحتوي على الخل. المشروبات الكحولية، وخاصة النبيذ والبيرة، وأيضا تعزيز الهستامين.
